Mitglied inaktiv
hallo gleich noch eine frage hinterher. wie haltet ihr das denn so mit dem sport. vor meiner ssw. war ich ca. jeden tag 2 stunden im fitneß. tja, nach einer zwangspause darf ich mich jetzt wieder bewegen. schwimmen, radfahren. wie oft soll/darf man denn so sport treiben? danke katja
Hi ! Ich mache regelmäßig Sport und das heißt für mich, jeden Tag 65 Minuten Crosstrainer. Hinzu kommt Schwangerschaftsschwimmen und Schwangerschaftgymnastik. Natürlich alles " sutsche piano " im optimalen Pulsbereich...sprich nicht mehr als 130 Puls. Ich kann dir wirklich nur dazu raten. So war es mir möglich mein Gewicht ( hatte im letzten Jahr durch Aufgabe des Rauchens und vier Hormonbehandlungen 23 Kilo zugenommen) absolut zu halten bis jetzt, liege sogar noch vier Kilo unterm Startgewicht der Schwangerschaft. Bin mit 86 Kilo gestartet bei 1,72 und liege jetzt bei 82 Kilo. Ich habe kein Wasser, keine Kurzatmigkeit und ich behaupte es liegt an der regelmäßigen ausdauernden Bewegung. Natürlich soll man nicht während der Schwangerschaft zur Sportkanone werden, aber wenn man vorher regelmäßig Sport getrieben hat, immer ran ... Am besten leichter Ausauersport wie Radfahren, Schwimmen oder Walking. Ich werde bis zur Entbindung weiter machen, weil mir tut es saugut... Die Mädels lachen zwar schon immer wenn ich ins Studio komme, weil sie denken ich paß nicht mehr aufs Gerät..aber das geht alles super. Wichtig ist wirklich das du nicht aus der Puste kommst....wenn du nämlich keine Luft mehr hast, hat dein Zwerg noch weniger.... Viel Spaß weiterhin... LG steffi :o)