Mitglied inaktiv
Hallo!! Schon vor meiner SS bin ich ca. 3x/Woche zum Sport gegangen. Meine Ärztin meint ich soll so weiter machen. Letzte Woche hatte ich aber nach der Stunde ein ziehen im Bauch und habe mich die ganze Woche nicht mehr hingetraut...
Hallo, du kannst Sport bis zum Ende der SS treiben, solange du nicht nicht völlig verausgabst. Außerdem solltest du nicht mehr die geraden Bauchmuskeln trainieren, dein Bauch soll sich ja dehnen. LG Heidi
Hallo Steff, ich war vor der SS ca. 3mal pro Woche joggen. Hab dann einfach auf meinen Körper gehört, du merkst selbst wann du kürzer treten oder damit aufhören sollst. Ich war bis zum 5. Monat noch regelmäßig joggen, wenn auch weniger und hab dann aufgehört weil es echt nicht mehr ging. Mache jetzt nur noch Gymnastik aus so einem Schwangerschaftsbuch und gehe spazieren und langlaufen wenn's Schnee hat. LG Elke
Ich würde sagen, es kommt auf den Sport an. Grundsätzlich kannst Du bis zur Entbindung Sport treiben, aber es gibt Sportarten, die ab dem 2. Trimester nicht so empfehlenswert sind - insbesondere solche, die den Beckenboden belasten, die geraden Bauchmuskeln sehr beanspruchen oder Dich in die Gefahr versetzen, zu stürzen oder gestoßen zu werden. Wenn Du auf Deinen gewohnten Sport nicht so gut reagierst, dann solltest Du überlegen, ob man ihn "entschärfen" kann (bei Gymnastik oder Yoga z.B. auf bestimmte Übungen verzichten) oder ob Du besser auf einen Schwangerenkurs umsteigst. So was kann man z.B. gut mit einer Hebamme besprechen - wenn Du noch keine hast, die Dich betreut, kann ich Dir nur empfehlen, Dir eine zu suchen. :-) Ich mache übrigens seit der 17. SSW Wassergymnastik für Schwangere, und es tut mir gut! LG Johanna (32+6)