Mitglied inaktiv
Hallo zusammen! Wann darf ich nach der GEburt eigentlich wieder mit Sport anfangen?? Ich habe jetzt gehört, dass man erstmal nur diese Rückbildungsgymnastik machen darf, aber dann einige Zeit immer noch nichts... Was stimmt denn nun? Habe jetzt schon 15 kg zugenommen, es sind aber schon 30, die ich abnehmen müsste. Und wenn das so weitergeht, sprenge ich noch die 100 kg-Grenze. :-( Gruß, Silvia
hallo, also ich hab nach meiner ersten ss nach 6 wochen mit der rückbildung begonnen und dann nach etwa 10 wochen wieder mit laufen angefangen. ich hab aber am anfang gleich gemerkt dass es doch zu früh war. bin dann immer nur kurz gelaufen bis sich dieser druck nach unten beim laufen gebessert hat. muss aber dazu sagen dass ich vor der ss auch schon regelmäßig gelaufen bin. war danach also keine anfängerin. die rückbildung sollte aber auf jeden fall vorher abgeschlossen sein. und wenn du schnell wieder fit sein willst dann mach die übungen die du bei der rückbildung gezeigt bekommst auch regelmäßig zuhause, nicht nur einmal die woche wenn der kurs stattfindet!! gruß, m. (hab auch schon 13 kg zugenommen)
Mit joggen anzufangen ist natürlich ziemlich übertrieben... Aber du kannst nach der Entbindung, sobald Du Dich danach fühlst und dein Doc Dir das okay gibt, Gymnastik, Radfahren, Walken, Skaten...etc. machen! Da ich als Trainerin arbeite und trotz allem auch schon 11 Kilo zugelegt habe, hoffe ich natürlich auch, nach der Entbindung schnell wieder fit zu werden!!! :-)) Wir haben im Studio Kinderbetreuung, die die Kleinen von Anfang an betreuuen... ich kann also schnell wieder was machen...hoffe ich...erkundige Dich doch mal in Deiner Umgebung!!! Schöne Zeit noch!! Grüße, die Patti