Bagirah
Ich habe eine Frage Ich bin jetzt in der 22 Schwangerschaftswoche weiß jemand ob das gesund ist 2 Stunden am Stück zu laufen über 8km?
Ich glaube, Dein Bauch sendet Dir klare Zeichen, wenn ers nicht ok findet. Ziehen, Stechen, Schmerzen in der Leistengegend, Erschöpfung... Du hättest da einen Schnitt von 4kmh. Meiner Meinung nach spricht wenig gegen spazieren.
Normales spazieren, gerade wenn man es gewohnt ist, ist zu diesem Zeitpunkt bei ner unproblematischen SS natürlich erlaubt. Ich habe es bis vor kurzem auch gemacht, einfach so, dass wir die Runde auch abkürzen konnten, wenn es an nem Tag doch zu viel war.
Hi, wenn deine Schwangerschaft unproblematisch verläuft, und du das auch schon zuvor gemacht hast, spricht nichts dagegen. Achte auf deinen max Puls, der sollte nicht höher als ca. 80% sein. Ich habe vor der Schwangerschaft sehr viel Sport gemacht, inkl. Trainer, nun habe ich natürlich runtergeschraubt, und halte mich "nur mehr fit" anstatt mich zu verbessern. Alles Gute!
Hallo, wenn du dich sonst eher wenig bewegst, könnte das tatsächlich zu viel werden. Es kann dann sein, dass sich der Bauch meldet oder dass du früher geschafft bist als normalerweise. Wenn du aber auch sonst regelmäßig spazierst oder wanderst, ist es kein Problem. LG
Sind gestern auch in einer Stunde 4km spazieren gewesen. Dann hab ich gemerkt, dass es anfängt am Bauch zu ziehen. Also der Körper meldet sich eigentlich, wenn es zu viel wird. Wenn du es gewohnt bist viel zu spazieren und zu laufen sollte das kein Problem sein!