🤰 schwanger

Das wichtigste in der Frühschwangerschaft ist v.a. Folsäure. Sollten 400-800yg pro Tag sein! Zusammen mit Vitamin B 12 wird es besser aufgenommen. Deswegen gibt es die beiden oft als Kombi-Präparat. Außerdem braucht man in der Schwangerschaft mehr Jod - das aber nur, wenn mit deiner Schilddrüse sonst immer alles gut war.  Ich hatte vor der Schwangerschaft vom dm ein reines Folsäure +Vit B12 Präparat, dann Folio vom Rossmann. Günstig und alles wichtige drin. In manchen anderen Präparaten ist noch extrem viel mehr drinnen. Manchmal auch ziemlich hohe Dosen der fettlöslichen Vitamine (also die, die man überdosieren kann). Wenn man sich da dann noch gesund ernährt, kann es tatsächlich auch schnell mal zu viel sein. Ganz ungünstig in der Schwangerschaft: Überdosis Vitamin A (u.a. schon in Ei, Karotten, Milchprodukten... drin). Auch mit Vitamin D soll man es nicht übertreiben, gerade jetzt im Sommer, wo wir es selbst produzieren. Viel ist leider nicht automatisch besser! Und nur weil es angeboten wird und "schwanger" oder "Baby" drauf steht, heißt es leider nicht, dass es wirklich gesund und sinnvoll ist. Das war die erste Lektion, die ich als Erstlingsmama gelernt habe (geht dann weiter mit Ölen gegen Dehnungsstreifen, Feuchttücher, unnötige Zusätze im "Baby"Mandelöl, ätherische Öle für Neugeborene, Dentinox...). Am besten reflektierst du mal ehrlich, wie gesund und ausgewogen du dich wirklich ernährst. Im Buch von Heidi Murkoff und Sharon Mazel gibt es ein paar sehr übersichtliche Tabellen zu dem Thema. Wenn du z.B. Vegetarierin bist, könntest du zusätzlich Eisen und Vit. B12 brauchen. Wenn du nie Fisch isst und das auch nicht ändern willst, Omega 3 Fettsäuren und DHA..

Huhu ich auch! Hab gestern meinen positiven Test bekommen nach meiner ersten ICSI fürs zweite Kind. Bin also gerade in der 5. Woche 🙈 wie geht es dir so?  Ich nehme schon lange folsäure weil wir es schon lange probiert haben also geplant hatten schwanger zu werden :) ich nehme tatsächlich die ganz normalen Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie, bei der ersten SS hatte ich folio Forte, die waren auch gut, hab schon öfter gehört dass die kombipräparate unnötig teuer sind und nicht unbedingt vorteilhafter, denke das ist aber sehr individuell, am besten besprichst du mit deinem Gynäkologen was du genau substituieren solltest. Klar kommt dann auch auf deine Ernährung an.  LG Kathi