Rückenschmerzen, Blackroll

Hallo, nein, ich würde die doch recht harte Rolle in der Schwangerschaft nicht verwenden. Das Problem ist, dass sich unter Einfluss der Schwangerschaftshormone sämtliche Knorpel- und Gelenkverbindungen im Körper (auch die Wirbel) etwas lockern. Das ist von der Natur so gewollt, damit auch der Beckenknochen – der aus drei Teilen besteht, die mit Knorpelbrücken verbunden sind – sich etwas lockert. So kann der Kopf des Babys besser hindurch, die Beckenteile biegen sich etwas mit, wenn das Baby hindurch gleitet. Leider kann die Natur das Ganze nicht gezielt steuern. Sondern die Hormone wirken auf alle Gelenke und Gelenkknorpel im ganzen Körper. Alles ist jetzt lockerer und beweglicher als sonst. Wenn man da mit Kraft und Gewicht drangeht, wie das bei einer Roll der Fall ist (man legt sich da ja teilweise drauf), kann kann dies im schlimmsten Fall eine Bandscheibe verrutschen lassen, und das wäre fatal. Denn einen Bandscheibenvorfall kann man in der Schwangerschaft nicht wirklich behandeln. Deshalb ist die Devise in der Schwangerschaft: nicht mit Kraft drangehen, sondern sanft und smooth. Was du darfst und was sehr gut hilft: Yoga für Schwangere (z.B. YouTube). Hier wird die verspannte Lendenwirbel-Muskulatur gedehnt. Man muss allerdings täglich ein wenig dafür tun. Der Erfolg kommt nach einigen Wochen. LG

Hi du, also bei mir war das anders, wo ich schwanger war bei meinem ersten, da hatte ich so eine Rolle und hab die immer abends genutzt und fand das irgendwie immer ganz entspannend weil da hatte ich auch sooooo schlimm Rückenweh und hatte den Tipp bekommen mit so einer Rolle und bei mir hat das gut geholfen.  Probier es doch mal immer nur ein paar Minuten und vorsichtig, wirst doch sehen, ob sie dir hilft. LG Franka