Hallo ihr Lieben!  Ich bin schwanger (31.SSW) und hab immer wieder mit Verspannungen im unteren Rücken zu kämpfen. In meinem Schwangerschaftskurs hat eine andere Frau erzählt, dass ihr eine Blackroll total geholfen hat. Jetzt frage ich mich aber, ob man die in der Schwangerschaft überhaupt nutzen darf oder ob man dabei etwas falsch machen kann. Wisst ihr das, worauf müsste ich da achten und wie tastet man sich am besten daran heran? Freue mich über eure Tipps. LG