Tanja19822
Guten Morgen, ich hatte schon letzte Woche Rückenschmerzen, dann war es wieder ein paar Tage besser, seit gestern habe ich es schon wieder, diesmal noch stärker. Es zieht vom Rücken ins Becken, über Po und in die Oberschenkel.Konnte mich heute morgen kaum Anziehen. Beim Autofahren ist auch ganz schlimm, sobald ich die Kupplung treten muss. Ich bin erst in der 11. SSW. Hat jemand Rat für mich? Bin beim Arbeiten und muss hauptsächlich sitzen. Umso länger ich aber sitze umso schlimmer wird es. LG
Hallo,
naja, in der SS lockern sich ja alle Knochenverbindungen ein wenig, das hat mit den SS-Hormonen zu tun. Da hilft nur Eines: Sport (z. B. Schwimmen) oder Yoga oder etwas Ähnliches. Vielleicht hast Du in letzter Zeit den Sport etwas vernachlässigt? Mir selbst hat Yoga vor, in und nach der SS unheimlich geholfen. Es macht Spaß (viel mehr als ich erst gedacht hätte) und hilft ziemlich rasch. Die ersten einfachen Übungen kannst Du aus einem Büchlein oder von einer DVD lernen, das ist okay. Ein Yoga-Kurs für Schwangere ist natürlich noch viel besser.
Es ist jetzt ein guter Zeitpunkt, mit Yoga oder etwas Anderem anzufangen, sonst wirst Du in der SS viel ärger von Rückenbeschwerden geplagt werden als nötig. Sälbchen und Schmerzmittel helfen da nicht dauerhaft und sind außerdem in der SS fast alle nicht erlaubt.
Daher: Wenn Du überwiegend sitzt, achte darauf, in der Freizeit den Popo hochzukriegen und etwas zu tun - eine Alternative gibt's nicht (außer leiden...) 
LG