Katha A.
Hey alle zusammen, Ich habe heute etwas länger auf den Boden gesessen, um meinen Koffer zu packen. Als ich dann irgendwann aufstehen wollte zog ein plötzlicher heftiger Schmerz auf der linken Seite in Po. Danach konnte ich kaum mehr laufen ohne vor Schmerzen zu Weinen. Meine Hebamme meinte das, das ich mir eventuell den Ischias Nerv eingeklemmt habe. Habt ihr ähnliche Erfahrungen? Was hat euch geholfen und wie lange hat es gedauert bis ihr wieder laufen konntet ohne Schmerzen... :/
Der Physio (den ich leider selber bezahlen musste) hat bei mir gesagt, es sei ein Nerv beim Po und nicht der Ischias. Leider haben nur Ruhe und Massagen geholfen und es hat ca. 2 Wochen gedauert. Inzwischen kann ich wieder gehen, bin aber völlig aufgedunsen.. Aber in 5 Wochen geht es bei mir immerhin los...
Darauf hätte ich auch getippt. Schau mal nach dem sogenannten Piriformis-Syndrom. Man verwechselt das oft mit dem Ischias, weil der Piriformis Muskel auf den Ischiasnerv drückt.
Mir hilft direkt konsequente Übungen mit der Faszienrolle. Wenn du das sonst nie machst, ist es beim ersten Mal sehr schmerzhaft. Mindestens 5 Minuten und ganz langsam über den oberen Pomuskel rollen und der Schmerz ist bei richtiger Ausführung nach der ersten Behandlung weg.
Anbei mal ein Bild von meiner Lieblingsübung, die mir wortwörtlich den Hintern gerettet hat 
Schau mal auf diese Seite von meinem Screenshot blackroll.com, da sind ganz viele Übungen für den Piriformis dabei.
Hallo, Das hab ich seid der geburt extrem. Ich kann natürlich Schmerzmittel einnehmen etc. Was ich dir raten kann ist Wärme! Bewegen soll auch gut sein! Wünsche dir gute Besserung