Hey Ich bin gerade im ersten Trimester und ich habe die ganze Zeit das Gefühl, dass ich meine Schwangerschaft durch Ernährung gefährde. Ich gucke zwar alles nach, aber manchmal übersehe ich etwas. Ich habe z.B. eben geschrotete Leinsamen im Müsli gegessen. Dann lese ich was von Blausäure und dass ich erst im 3. Trimester davon essen soll.  An einem anderen Tag hab ich gelesen, dass mein Retinol Serum fürs Gesicht schädlich sein soll und ich am besten vor Schwangerschaftsplanung aufhören soll damit. Wie habt ihr eure Ernährung ganzheitlich umgestellt und organisiert? Ich bin gerade halb mit dem ersten Trimester durch und möchte keine Panikmomente mehr haben, was Ernährung angeht. Alles Liebe und einen angenehmen Tag!