Mitglied inaktiv
War heute morgen bei der VU. Irgendwie ist die Welt verkehrt. Bisher war ich die ganze Zeit nur müde, abre die Eisenwerte optimal. Nun ist es umgekehrt. Der Eisenwert liegt nur noch bei 10,8 und ich fühle mich topfit. Sehr seltsam. Meine FÄ meinte, sie wollte mir noch keine Eisenpräparate verschreiben, da ich die in der letzten SS nicht so sehr verschrieben hab. Soll eisenhaltig essen, z.B. Rindfleisch, Hülsenfrüchte usw. Allein der Gedanke an Fleisch *brrrrr. Kann mir jemand sagen worin viel Eisen ist außer Fleisch. LG Anke
Huhu Biker! Tja..... mein Eisenwert ging auch runter.... aber noch nicht so weit wie bei dir..... Ich esse z.Zt wieder mehr rote Beete ausm Glas, die esse ich eh gerne und sind recht hilfreich. Ansonsten musst du Präperate nehmen, wo Eisen mit enthalten ist. Google hilft bestimmt auch bei der Suche nach nichtfleischigem ;-) Viele Grüße :-)
Hallo, also, in den meisten grünen Gemüsesorten soll viel Eisen enthalten sein...Spinat zb. enthält zwar nicht so viel wie man früher dachte und weswegen ihn viel Kinder essen mussten, aber er endlich doch rel. viel, soweit ich weiss grüner Spargel auch....und in vielen roten Säften ist viel Eisen. im Reformhaus gitbes zb eine der irgendwie rotbäckchen oder so heisst, der ist zwar sehr süs, aber enthält viel eisen.... liebe grüße, stephie
Hallo, in roter Bete, Johannisbeersaft, Haferflocken, Eier, Schalentiere, Bierhefe, Aprikosen, Leinsamen, Mohn. Achte drauf, daß du bei jeder Mahlzeit Vit. C dabei ist (Glas Onrangensaft), da dann das Eisen besser aufgenommen werden kann. Schwarzer Tee und Kaffe verschlechtern die Eisenaufnahme, also nie zum Essen. Ich hab damals nach der SS Kräuterblut-Saft genommen, vielleicht verträgst du den ja besser als Eisentabletten, ich hatte damit keine Probleme. LG Inge