Ina245
Hallo Ihr Lieben, kurze Frage. Ich bin mit meinem 2. Kind Schwanger & mein Becken ist instabil, weswegen ich in die Physio, sowie auch Beckengurt tragen muss. Kann man mit so dollen schmerzen überhaupt noch natürlich Gebären oder ist ein Kaiserschnitt besser? (Die 1. Schwangerschaft war natürlich)
Hallo Liebes. Ich hatte in der ersten Schwangerschaft eine starke Symphysenlockerung. Ich konnte die letzten beiden Monate ohne Schmerzen gar nicht laufen und mein rechtes Bein ist beim Gehen tatsächlich auf dem Boden geschliffen, weil ich es nicht anheben konnte. Ich habe auch einen Beckengürtel getragen, weil es einfach anders nicht mehr ging. Meine Tochter kam aber spontan zur Welt. Es hat alles ohne Komplikationen geklappt 
Diesmal habe ich auch wieder Probleme mit der Symphyse, allerdings deutlich weniger. Ich mache auch spezielle Übungen dafür. Schau mal im Internet nach. Mir hilft es tatsächlich.
Hallo! Ich habe auch eine Symphysenlockerung, welche Übungen sind es denn genau? LG
Das sind ganz sanfte Übungen, wo ich mir erst nicht sicher war, ob das überhaupt was bringt. Gib mal ein Kaya Renz Symphysenlockerung.
Zusätzlich hilft mir Yoga und Schwimmen allerdings nicht wie ein Frosch, sondern die Beinbewegung geschlossen eher wie beim Kraulen. Es ist wirklich wichtig, dass die Beine so gut es geht geschlossen bleiben bei dir im Alltag, damit möglichst wenig Zug auf deine Symphyse kommt.
Jede Bewegung oder Übung, bei der nur ein Bein belastet wird ist kontraproduktiv 
Danke 
Hallo nochmal! Ich habe die Übungen heute ausprobiert und sie waren zumindest schon mal nicht schmerzhaft. Ich werde dran bleiben und hoffe, dass die Symphysenlockerung nicht schlimmer wird. LG
Ja, prima probier das mal ein paar Tage. Ich habe tatsächlich nach einer Woche eine Verbesserung gemerkt. Es ist wichtig, dass du die Übungen langsam aber dafür kontrolliert durchführst. Es sind nur ganz kleine Bewegungen, aber sie entlasten die Symphyse finde ich. Alles Gute und gute Besserung :)