Mitglied inaktiv
mir etwas Selbstbewußtsein? Ist nur bedingt ein Partnerschaftsproblem aber trotzdem bin ich für Eure Antworten dankbar. Ich(32) habe schon immer das Problem das ich null Selbstbewußtsein habe. Ich kann anderen Leuten nicht in die Augen schauen, ich gehe wenn möglich jeder Diskussion/ Streit(vor allem in der Beziehung) aus dem Weg. Es ist inzwischen die meine zweite Beziehung wo ich mich selbst als Person fast aufgebe. Ich richte mich oft nur nach meinem Freund wenn er am WE da ist. Ich schlucke viel runter ohne mal den Mund aufzumachen. Fress also alles in mich rein. Wenn es dann doch mal zu Diskussionen kommt, brech ich sofort in Tränen aus. Ich habe ständig das Gefühl die Doofe in der Beziehung zu sein. Ich bin nicht nur in der Beziehung so unsicher, auch in anderen Situationen. Das nervt mich ganz toll. Leider habe ich bisher noch keine Lösung für mein Problem gefunden. Habt Ihr vielleicht einen Tip für mich? Kerstin
xxx
Hallo, leider ist das mit dem Selbstvertrauen immer so eine Sache. Versuch das doch einfach mal zu üben. Z.B. Wenn du einkaufen gehst, dann schau einfach mal den Menschen,die an dir vorbeilaufen in die Augen. Versuch dabei zu lächeln, sie lächeln bestimmt zurück. Wenn das nächste Mal mit deinem Freund eine Diskussion ins Haus steht,meißtens weiß man es ja schon vorher,weil man eh immer über das gleiche diskutiert, dann nimm dir mal die Zeit und setzt dich vorher alleine hin und denk dir Argumente aus,die dir wichtig sind und die du deinem Freund sagen möchtest.Versuch dir alles schon vorher zurecht zu legen und spiel die Diskussion in Gedanken durch. Das kann dir helfen, wenn es dann wirklich soweit ist. Versuche nicht gleich zu weinen, dann merkt dein Freund,daß er so oder so der stärkere ist und die Sache ist schnell beendet.Sag ihm,wie wichtig es dir ist, daß er dich ausreden lässt und dir zuhört. Sag ihm deine Wünsche. Macht er dir eigentlich auch mal Komplimente ? Die erhöhen nämlich auch das Selbstvertrauen. Ich wünsche dir alles gute !!! MfG Nicole
ich würde von mir (31) eigentlich behaupten, dass mein Selbstbewußtsein in vielen Dingen über das normale Maß hinaus geht. Allerdings kusche ich in Beziehungen oder vor allem vor meiner Ma auch mal ziemlich schnell. Die Leute kennen Dich nicht anders, Du siehst Dich selbst als Opfer - aber Du machst Dich selbst auch zu einem. Selbstbewußtsein kann man durchaus erlernen, das ist keinem angeboren. Viel liegt auch in der Kindheit begraben, so wie es bei mir der Fall war und ist. Ich habe, vor meiner Ma, nie etwas bedingungslos gut gemacht. Wenn ich ein Bild gemalt habe, hieß es immer "das ist schön, aber..." Wenn ich mich schick gemacht habe, hieß es immer "Die Haare hast du schön, aber..." Am Ende eines Satzes kam immer ein ABER und das hat sich bei mir sehr festgefressen. So habe ich bis vor einiger Zeit auch Sätze beim Diskutieren immer mit "Ja, aber..." angefangen. JA ABER gibts nicht. Es gibt entweder ein JA oder ein ABER. Du mußt Dir mit Anfang 30 überlegen, wo Du im Leben stehen willst... Was DU willst und nicht, was die Anderen wollen. Wenn Dein Freund Dich mal sitzen läßt, wirst Du dahocken mit dem Gefühl, alles für IHN getan zu haben aber nicht für Dich. So ist es auch mit anderen SAchen im Leben, z.B. im Job. Ich bin auch oft länger in der Firma geblieben, obwohl es meine Zeit nicht zugelassen hat. Weil icheinfach zu viel Schiss hatte, mal nein zu sagen. Wer hat es mir gedankt? Keiner. Habe mich immer schuldig gefühlt, wenn ich krank war und daheim und nicht in der Firma, wo man mich ja soooo gebraucht hat. Die Firma steht heute noch und wird es auch tun, wenn ich mal ne Woche krank daheim bin. Wenn es ein Problem ist, was Dich wirklich arg belastet, dann geh doch einfach mal zum Psychologen. Ich schätze, wie bei mir wird bei Dir das Thema irgendwo verborgen liegen. Irgendwas, was Dir mal nicht "bekommen" ist. Zu wenig Zuwendung, zu wenig Aufmerksamkeit... LG Sue
fang mit Karate oder Thai-Boxen an..... dann vermöbelst du mal alle, inkl. deinem Freund und glaub mir das schenkt dir extrem viel Selbstbewusstsein... ******************************* ok witz beiseite: du solltst dir wirklich mal überlegen eine Kampfsportart auszutesten. Dort wird enorm das Selbstvertrauen sowie Selbstwertgefühl gesteigert. Ich habe Selbstbewusstsein das an schlechten Tagen aber auch mal extrem gestört wird. Dann raff ich mich aber immer wieder auf. Mal über Therapie nachgedacht? warum denkst du bist du so? annika
Hallo, mir ging es mal ähnlich, nur dass ich etwas jünger bin... und ich muss (glaube dass war Suka) recht geben.... irgendwas scheint in deinem Leben passiert zu sein. Ich bekam von zu Hause auch wenig "Anerkennung"... und dann meine erste große Liebe... er war hammer einfersüchtig und ich bildete mir ein, dass es mich sooo sehr liebt, deshalb wäre es so... mit Männer Kontakt zu haben war tabu... ich hielt mich an alles... ging streit aus dem Weg... immer schön heile Welt spielen. Sich aufgeben für den, den man liebt. Hielt 4 Jahre und ich war immer noch blind.. bis meine Mutter starb (ich war 19 und wohnte nicht mehr zu Hause) und er mich verließ anstatt für mich dazusein. Ich war richtig unten. Sein grund war: ich hatte ne eigene Wohnung und war zu selbständig für ihn... er bräuchte jemanden, der auf sein Wort hört, den er seiner Meinung nach Beschützen kann... aber ich nenne es Kontrolle haben. Da saß ich allein, habe fast alle Freunde durch ihn verloren und nun auch keine Familie mehr... ALLEIN!!! DAvor hatte ich immer am meisten Angst. Ich habe mich hingesetzt und nachgedacht... mindestens einen Monat war ich fertig mit den Nerven, nur geheult (natürlich zum größten Teil wegen meiner Mutter, denn sie konnte ich nicht mehr zurückholen). Und irgedwann kam dann ein Blitzgedanke... als hätte mich einer wachgerüttelt. Mir schwirten Dinge durch den Kopf, was ich doch alles schon alleine geschafft habe, Ausbildung und ne Wohnung alleine finanziert... Fachabi... und wie schnell der Tod kommen kann, so unerwartet. Und dass es zwar schmerzt aber ich nun keine mehr habe, der mir erzählt was ich zu tun habe... ich könnte auf "Entdeckungsreise" gehen (bin ja ohne ihn nicht mal rausgekommen)... Rief meine Freundin an und sie hatte gerade auch eine beziehung kaputt... rafften uns gegenseitig auf... bin zum ersten mal Shoppen gegangen... Sonnenbank... Essen mit Freundin... Party gemacht (und direkt festgestellt dass es nichts für mich ist) und geflirtet.. hätte damals nie gedacht, dass mich noch jemand so attraktiv finden könnte... mir haben nur die Blicke gereicht und so lernte ich Menschen in die Augen zu gucken, weil ich gesehen habe, dass ich doch mehr Wert bin wie ich mich gefühlt habe. Ich habe mir geschworen, mich nie wieder so unterdrücken zu lassen... denn mir schenkt niemand mehr die Jahre zurück, wo ich mich unterdrücken lassen habe... denn wie man sieht, kann ein Typ auch gehen, wenn man alles für ihn tut und sich aufgibt... und das war mir kein Mann mehr wert... ich wollte MEIN Leben leben. Es ist jetzt 5 Jahre her... hatte dann einen Partner wo ich mir nichts habe bieten lassen. Diese Beziehung ging in die Brüche... doch ich war stark und blieb es auch. Mittlerweile habe ich einen Partner, der mich wenn ich mal ein wenig niedergeschlagen bin (kommt bei jedem vor, da darf man sich nicht hängen lassen)... der baut mich mit Komplimenten auf, lässt mir meine Freiheiten die Welt weiterhin zu entdecken (natürlich kein Fremdgehen usw., falls jem. sowas denke sollte :-D ) und ich bin seit dem nicht mehr in den alten Zustand gefallen und hoffe dass ich soviel Selbstvertrauen gesammelt habe, dass es auch nicht mehr passieren wird. Fazit: Ich würde dir raten etwas an deiner Situation zu machen... ich weiss wie du dich fühlst, dass wollte ich mit meiner GEschichte sagen. Und ich möchte mich nie mehr so schwach fühlen wie damals... das leben fühlt sich so viel schöner an... denn ich weiss, wenn ich auf keinen bauen kann, dann kann ich auf MICH bauen :-) Viel kraft sende ich dir... du hast dein problem erkannt... geh den weg... vielleicht gehst du dir was schönes Kaufen und Sonnenbank??? mir hat es gut getan... die blicke kommen dann von alleine und bauen ein wenig auf (auch wenn es oberflächlich ist... bringt es einen dem selbstvertrauen näher)... alles liebe und guten rutsch
Da geht es schon los. Warum entschuldigst du dich für die Rechtschreibfehler? Es geht um den Inhalt und um dein Problem, was gehen andere da deine Rechtschreibfehler an? Also mir sind meine Rechtschreibfehler scheissegal, und wenn jemand glaubt sich darüber auslassen zu müssen, ist das sein Problem nicht meines. Lerne das Wort HALT / STOPP und NEIN zu sagen. Erst mal würde ich dir mal ein kleines Rollenspiel empfehlen. Zieh dich schick an, hohe Schuhe und ein schickes Kleid oder Kostüm. Schmink dich ordentlich und mach dir eine hübsche Frisur. Dann gehst du aufrecht mit Brust raus und Kopf hoch durch die Fussgängerzone und weichst keinem aus. Sollte dir einer nicht ausweichen bleibst du stehen und schaust dem direkt und die Augen und lächelst ihn an. Sollte dich doch mal jemand anrempeln weichst du nur soweit aus, das DICH keiner berührt, schenkst der Situation aber keine Beachtung. Dann fängst du bei dir im kleinen an. Erst einmal ist es wichtig, dass du dich so kleidest, das du dich gut fühlst. Nicht bequem sondern gut. Schmink dich meinetwegen auch zur Hausarbeit. Was bist du dir selber wert? Du solltest darüber nachdenken wie du möchtest, dass man dir begegnet als darüber nachzudenken wie die Anderen dir begegnen. Wenn du jemanden in buckliger Haltung gegenüber trittst dann haut dieser auch drauf. Versuche erst einmal nichts zu sagen. Wenn du in eine der typischen unterlegenheits Situationen kommst, dann denke erst einmal gar nicht über Rechtfertigung nach, sondern achte darauf wie dein Gegenüber mit dir umgehen. Für den Anfang reicht ein deutliches " SO NICHT!" dann dreh dich ab, und überlege dir in ruhe was du möchtest. Antworte NIE bis du nicht wirklich weisst was DU willst. Es liegt an dir wie du anderen begegnest, und je nach dem gehen sie mit dir um. Achte mal darauf wie das andere machen. Viele Leute geben sehr viel hirnlosen Schwachsinn von sich, schaffen es aber durch bestimmtheit wichtig zu wirken. Über solche Leute kannst du schmunzeln. Du kannst auch einmal schauen, ob es einen Selbtbehauptungskurs bei euch gibt. Aber so lange du dich selbst gering schätzt kann dir nichts von aussen wirklich helfen.
weil Annika das schrieb, ich habe damals ebenfalls mit Tae-Bo angefangen, aber nicht, um Leute zu vermöbeln sondern auch für mich selbst ein Gefühl zu bekommen. Anfangs stand ich immer ganz hinten in der letzten Reihe und wollte mich unter keinen Umständen im Spiegel sehen, der gegenüber auf die ganze Wand verteilt war. Am Ende wollte ich immer ganz vorn stehen, weil ich mich gern beim Luftkämpfen angesehen habe... Ich empfand das damals als sehr hilfreich! Schade, dass Du nicht mehr antwortest. LG Sue
