Maaama
Hallo !
Ich suche leckere Fettarme Rezepte für unsere Mittagsmahlzeit.
Ganz wichtig ist für uns, das wir auch auf alle Fälle davon satt werden müssen :-) .
Und habt Ihr für mich Alternativen die mir die Schoki ersetzen können ?
( außer Obst, Gemüße & Reiswaffeln :-) )
Ich möchte so gerne etwas abnehmen aber ich brauch irgendwie ständig was zu kauen :-( .
LG maaama 
im endeffekt solltest du eben möglichst wenig öl, butter und sahne verwenden. saucen nur mit ein wenig stärke oder kartoffelmehl andicken, keine sahne rein; wenn sahne verwendet wird, dann durch milch ersetzen. fettarmes fleisch verwenden, keinen speck o. ä. ggf. auch die kohlenhydratmenge reduzieren, dafür mehr fettarmen fisch und gemüse/salat essen. und sport solltest du machen, ohne wirds schwierig. du kannst dir pudding mit wenig zucker kochen und kleine portionen davon in den kühlschrank stellen als schoko-ersatz. im endeffekt wird dir im diätclub wohl noch mehr geholfen als hier.
Russisch Brot
Hast du schon mal Weight Watchers Rezepte probiert. Schmecken super und sind wirklich riesen Portionen. Mach doch den Pudding z.b. mit Süstoff. z.b. Gemüsespiese, einfach Gemüse Paprika, Zuccinie, Aubergine etc. aufspieksen leicht dünsten, leckerer Wildreis dazu und ein mageres Stück Fleisch oder z.b. Fleischküchla, Spagetti Bolognese nur mit Rinderhack statt gemischt was auch wenig Kalorien hat sind Dickmanns und Wackelpudding, wenn du den selber anrührst und das ganze mit Süsstoff anstatt Zucker, sehr Kalorienarm. Iss ruhig mal ein stück schokolade, schön im Mund zergehen lassen nicht beissen!!!!! Und nur ein 1 Stück. LG tinchen
Kann Dir das Buch empfehlen: http://cgi.ebay.de/Weg-mit-dem-Fett-Rezeptebuch-Dierk-Heimann-Arm-/110627975699?pt=Sach_Fachb%C3%BCcher&hash=item19c1f0f213 Rezepte sind reichlich....(von der Menge her) Oder Low fat 30 Bücher....
