miablume
Mein Mann will abnehmen und ich möchte ihm gerne eine Gemüsepfanne machen. Kann mir jemand ein leckeres Rezept möglichst Kalorienarm geben ?
Danke schonmal, werd euch die Tage wohl noch öfters brauchen 
LG
Gemüse der Wahl blanchieren, Naturreis kochen, beides mischen und würzen...
Das dachte ich mir schon fast 
Mein Mann mag nicht so gerne Reis und früher hab ich immer Ei und Käse zum "binden" genommen aber käse ist ja glaube ich auch nicht so doll. Und ich bin auch nicht "die Tolle Köchin" Also, bei Tips bitte immer genaue Angaben machen. Danke LG
Du kannst auch Pasta nehmen.... Was lecker schmecken soll, zumindest haben das die Gäste immer gesagt: Auberginen, Zucchini, Tomaten kleinschneiden, das feste Gemüse anbraten in Knoblauchöl, ganz zum Schluß die Tomatenstücke und die fertige Pasta rein! LG Mengenangaben kann ich Dir nicht sagen, so wie es Euch am besten schmeckt!
hallo, 1 zwiebel, 1 rote paprika, 1 zucchini und 1 aubergine hacken bzw. in würfel schneiden. in 1 el öl anbraten, so dass genügend röststoffe entstehen. mit einem schuss passierte tomaten ablöschen, salz, pfeffer, paprika und oregano rein. nudeln o. ä. müssen nicht zwingend rein, gemüse sättigt auch und ohne kohlenhydrate ist sie natürlich besonders diätgeeignet. du kannst aber auch eine handvoll vollkornnudeln kochen und kurz vor dem servieren untermischen. ggf. statt gurken fettarmen feta oder etwas mozzarella über das gemüse geben.
Danke schonmal. Werd es probieren 
