Mitglied inaktiv
Hallo Ihr Lieben, nachdem ich vor ein paar Wochen durch dieses Forum die Markert Diät kennengelernt habe, habe auch ich sie durchgeführt und möchte nun ganz stolz berichten. Also als erstes habe ich mir natürlich das Buch zugelegt. Ich habe die Diät nun insgesamt 26 Tage gemacht, wobei ich heute mit dem fastenbrechen begonnen habe. Ich habe mich immer nur Montags gewogen um mich nicht komplett verrückt zu machen und habe 10,4 kg abgenommen. Ich habe nun endlich(nachdem ich mich nach meiner Hochzeit etwas gehen ließ) meine 52 kg wieder :-) Ich habe mich während der ganzen Zeit pudelwohl gefühlt, steckte voller Tatendrang und konnte mich die ganze Zeit über beherrschen 8in Bezug aufs Essen). Sport habe ich insofern getrieben, wenn es das Wetter zuließ (Radfahren). Auf die Gymnastik habe ich ganz verzichtet.Dazu muß ich sagen, daß mein Mann mich toll unterstützt hat. Er hat darauf geachtet nichts Süßes in meiner Nähe zu Essen und mir immer wieder gesagt, wie stolz er auf mich ist. Das spornt ganz schön an. Mittag und Abendessen habe ich ihm wie gewohnt weitergekocht - und es hat mir nichts ausgemacht. So, ich wünsche allen markernden oder denen, die gerade beginnen viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Viele liebe Grüße Nanni
heisst das du hast 26 tag nichts gegessen außer diese pulver und brühe? hält man das aus? find ich toll
Hi Karin, ja genau, 26 Tage keine feste Nahrung und ehrlich gesagt habe ich die letzte Woche die Brühe auch weggelassen, da sie mir zum Hals raus hing, aber das Pulver hat mich jedesmal so sattgemacht, daß ich gar kein Bedürfnis hatte etwas zu essen - schon komisch ge? Außerdem habe ich jeden Tag 3 l stilles Wasser getrunken, das füllt den Magen auch. Liebe Grüße Nanni
Hallo, Nanni! Erst mal Alles Gute zu Deinem Erfolg :-)) Und noch eine Frage: Weißt Du von anderen Leuten, die die Diät gemacht haben, ob der JoJo-Effekt danach zugeschlagen hat?? Wäre interessant zu wissen! Liebe Grüße karin
Hi Karin, also im direkten Bekanntenkreis wüßte ich keinen, nur das, was hier im Forum so berichtet wird. Die meisten sagen, daß kein Jojo-Effekt eintritt. Die Ernährung muß natürlich im Gegensatz zu vorher umgestellt werden. Darüber habe ich mir sehr intensiv Gedanken gemacht und einen Ernährungsplan mit den entsprechenden Nahrungsmitteln erstellt. In einigen Büchern habe ich gelesen, daß es mindestens genau so wichtig ist, wann man ißt und nicht nur was man ißt. Man sollte sich feste Zeiten angewöhnen und nichts mehr nach 19.00 Uhr essen. Mein Mann und ich werden es nun so handhaben und versuchen uns größtenteils an unseren Plan zu halten - ich denke, daß ich mein Gewicht dann auf jeden Fall halten kann. Auch möchte ich 1 x in der Woche einen Markert Tag einlegen (wahrscheinlich Mittwochs), soll ja laut Buch auch nicht schaden. Ich werde mich aber hin und wieder mal im Forum melden und über unsere Erfahrungen berichten. Ich hoffe ich war nicht wieder zu ausschweifend. Liebe Grüße Nanni
Ich habe auch 6 tage gemarkert. ich mußte mich einmal von diesem ekelhaften pulver übergeben. allein der gedanke daran, bringt mich fast zum würgen... trotzdem find ich es natürlich toll, wenn jemand so dahintersteht...
Hallo, habe insgesamt 10 Tage die Markert-Kur gemacht und insgesamt 4 1/2 kg abgenommen. Nach ca. 3 Tagen hatte ich dann 1 1/2 kg wieder drauf, aber seitdem, das ist jetzt 1 1/2 Wochen her, halte ich mein Gewicht. Ich muss dazu sagen, dass ich meine Ernaehrung keineswegs umgestellt habe. Ich esse wonach ich gerade Lust habe aber schau schon drauf, dass ich mich nicht gerade ueberfresse. Ich moechte demnaechst irgendwann nochmal fasten, wuerde gerne noch ca. 5 kg abnehmen. In dem Buch steht allerdings, dass man immer nur bis zu 14 Tage am Stueck markern soll. Wenn man es laenger macht, schadet das wirklich nicht dem Koerper, besonders wenn man auch noch die Bruehe weglaesst? Faende ich naemlich einfacher, denn die ersten Tage sind ja wirklich die Schlimmsten. Also, man braucht schon ein gutes Durchhaltevermoegen, aber ich bin auch ueberzeugt von der Markert-Diaet und dieses Pulver, finde ich schmeckte garnicht so schlimm. Ich trank es am liebsten mit nur wenig Wasser und ohne Absetzen, dann noch ein bisschen Wasser oder Bruehe zum runterspuelen und weg ist es. Es gruesst Euch alle Marion