Mitglied inaktiv
@Manjo: Mist mit der Temp tut mir total Leid ... war irgendwas anders heute Nacht? Wenn nicht, wird wohl echt die Mens eintrudeln, ich drück dich feste Mausi, hatte doch so gut ausgesehen.
@Maria: Mit Herpes kämpf ich auch oft vor der Mens - Zovirax ist gut, das Compeed Patch nur wenn es ne kleine Blase ist sonst hält das miniding nicht gut genug. Noch ist aber nicht aller Tage Abend, die Mens ist noch nicht da. Als ich ss war, hab ich erst nach NMT positiv getestet.
@Alki: Wie siehts bei dir aus Maus? Du musst doch noch hibbeln, nicht aufgeben.
@Krümel: Frau Diätassistent 
HILF MIR !!!
Ist Frühstück wichtig? Ich spar das gerne weg? Soll man nach 17h nichts mehr essen? Ich neige immer dazu entweder ich ess zu ungesund, oder ich zügel mich zu sehr und esse kaum, so ne Mitte ist so schwer für mich einzuhalten, das ist grausam!!! Ich bin seit 15 Jahren in einem Andauerndem-Abnehm-und-Jojo Effekt. Vielleicht kannst du mir ja Tipps geben ... ich hab heute z.b. noch nix gegessen, werd dann zwei Karotten knabbern, Mittags ein Brötchen und Abends Nudeln mit Gemüse. Meistens ess ich aber abends zuviel *'schäm*
hallo sterderl *wink*
dacht Manjo hätte heute um 5 Uhr die Mens eingeholt - war das nur die Tempi? 
Manjolein klär uns mal auf...
Ja, ich hab ja nicht aufgegeben. Weiß ja, ss bis die Mens kommt. So ist's und so bleibt's. Aber Hoffnung hab ich nicht mehr viel 
Ich will mit diäten... bei mir müssen 2 Kilo runter. MINDESTENS!! Wollte mir schon meine Gebäck am Morgen streichen. Aber das funktioniert nicht... das geht gar nicht. Hab mir jetzt fest vorgenommen wieder auf meine Wii Fit zu steigen. Gestern hatte ich auch so richtig Lust drauf. Aber ich hatte zwei Termine und danach hab ich noch bissl X-Box (Lips) gesungen mit meinem Mann *gg* - na ja, Kalorien hab ich damit leider nicht verloren.... 
ich habe doch meine mens heute PUNKT 5:00uhr bekommen...direkt nach dem messen...vielleicht 5:05hr.... ja, die tempi war bist gesterns schön oben... ach was solls...ich komm mit in den feb. ET wäre dann der 02.02.2010....is ja auch nicht schlecht.... meine daten gebe ich euch wenn es die neue liste gibt... wie gehts dir denn so?....
du, gib doch in Suchlauf "ES-Liste" ein; da kriegst die aktuelle von Montag und da kannst dich dann direkt drunter schreiben...
ok...kann es sein das onyx noch halb am schlafen ist...??? 
sorry habe gelesen du erwartest die mens morgen um 5:00 uhr früh
ja mausi bitte unter die alte liste tag der mens reinschreiben und ev. andere aktualisierungen.
wenn ich gleich mal zeit habe werde ich meine daten aktuallisieren....
Hi Süße 
Danke für den Respekt *gern mit Komplimenten überhäufen lass*
Also es zählt nicht die Kalorienmenge einer Mahlzeit sondern es zählt die Gesamtzufuhr pro Tag/ pro Woche.
Rechne dein Normalgewicht (Das Gewicht mit dem du BMI 25 hättest) x 24 und dann nochmal x 1,4. Dann erhälst du deinen Gesamtkalorienbedarf. Davon 30% sind die Kalorien die du aus Fett aufnehmen solltest
Davon 55% ... aus Kohlenhydraten...
Davon 15% ... aus Eiweiß
Rechne dann weiter mit diesen Zahlen:
Kalorien aus Fett : 9,3 = Gramm Fett pro Tag maiximal
... Kohlenhydrate : 4,1= Gramm Kohlenhydrate...
...Eiweiß : 4,1 = Gramm Eiweiß...
Dann hast du mal einen groben Plan wieviel du zu dir nehmen solltest.
Bei Nährwertrechner.de kannst du überprüfen wieviel du so zu dir nimmst!
@Onyx: Wann oder ob du frühstückst ist demnach wurst. ABER du solltest deinen Blutzuckerspiegel über den Tag weg konstant halten, das heißt Blutzuckerspitzen vermeiden. Das erreichst du indem du 3 Haupt und 2 Zwischenmahlzeiten über den Tag verteilt zu dir nimmst. Außerdem reinen Zucker sowie Säfte vermeiden.
Hoffe ich konnte helfen sonst nachbohren bitte 
hab ich was verpasst...habe leider noch nicht alles gelesen...dazu werde ich auch nicht kommen...
Leider 
Ich auch 
ich auch 