Schafinchen
Gerne würde ich beim nächsten Zyklus mit Tempi messen anfangen allerdings weiss ich nicht ob das bei mir Sinn macht. Denn ich habe ständig wechselnde Schichten. Das kann sein dreimal früh frei zweimal spät aber auch jeden Tag Wechsel also früh spät früh spät... stehe also nie zur gleichen zeit auf. Macht das dann überhaupt Sinn oder ist es durch sein "Dauerstörfaktor" unnötig.
Ich hab auch schichtdienst. Ich messe einfach immer wenn ich wach werde. Egal welche Uhrzeit. Das klappt ganz gut. Meistens ist sie vor dem frühdienst etwas niedriger, aber man kann das gut einschätzen, weil die temp nach dem Es ja doch deutlich ansteigt. Bei mir funktioniert es jedenfalls. Lg
Danke :-) Die Mens ist zwar noch nicht da, aber dem Gefühl im UL nach kommt sie bald. Also wäre ein SST rausgeschmissenes Geld. Dann fange ich mal mit Messen an/erstmal nen Thermometer besorgen, haben sowas gar nicht im Haus.
Hallo Schafinchen, bitte besorg dir aber ein für die Ermittlung der Basaltemperatur geeignetes Thermometer. Dafür sollte man kein normales Fieberthermometer nehmen, sondern eines das: - mindestens 3 Minuten lang misst - es sollte nach dem Piepton nach 20, 30 Sekunden also weitermessen - 2 Nachkommastellen hat Ein normales Fieberthermometer hat nur 1 Nachkommastelle und misst damit zu ungenau und es misst auch nur bis zum Piepton - was ebenfalls zu ungenau ist, da sich die Temperatur innerhalb von 3 - 5 Minuten noch stark verändern kann. Du solltest vaginal oder rektal messen, da orale Messung zu ungenau ist - je nachdem ob man mal mit offenem Mund schläft oder nen Mini-Infekt in Mund, Nase, Ohren, Hals oder Kehlkopf hat (den Infekt muss man selbst nicht mal bemerken) oder ne kleine Wunde dort hat, schwankt die Temperatur dort auch stark. Ich glaube sogar, dass die Temperatur sich durch die Ernährung dort verändern kann - zu scharf gegessen = Reizung der Schleimhäute = Schleimhäute geben mehr Hitze ab; Mund durch heißes Getränk leicht verbrüht - mehr Hitze abgegeben. Bei oraler Messung entstehen oft richtig starke Zickzack-Kurven. Auf ... hat jetzt kürzlich eine Frau das Experiment gemacht, mit 2 mal dem gleichen Thermometer einen Zyklus lang parallel vaginal und oral zu messen - das Ergebnis war, dass die Kurve der vaginalen Messung relativ gleichmäßig war, die Kurve der oralen Messung im Vergleich dazu war eine einzige Zickzack-Kurve. Messen solltest du auf jeden Fall immer VOR dem Aufstehen, wenn du gerade aufgewacht bist und du solltest vorher mindestens 3, besser 6 Stunden geschlafen haben. :) Geeignete Thermometer findest du auf Amazon oder auch in der Apotheke. Ich benutze zum Beispiel eins, das heißt Baby Mad. Viel Erfolg beim Kurven erstellen! :)
Danke für die Tipps. Hab mir jetzt eins bei Amazon bestellt. Und nun heisst es warten wer zuerst da ist. Das Thermometer oder die Mens.. 