Mitglied inaktiv
Ich weiß es wird keiner mehr hier sein, aber ich kann einfach nicht einschlafen!! Liege seit 23.30 Uhr in meinem Bett und werde einfach nicht müde!! Hab schon den Fernseher aus gemacht und ein Buch gelesen...aber das hilft auch nicht!! Kennt das jemand von Euch??Habt Ihr vllt einen Tip für mich, was ich dagegen tun kann?? Wünsche Euch allen einen schönen Tag!!LG Steffi
Joah, das habe ich öfter mal. Früher im Studium hatte ich das häufig. Ich habe dann immer "Schlaf- und Nerventee" getrunken (gibts in jedem Supermarkt in der Gesundheitsabteilung), kurz bevor ich schlafen gegangen bin und habe dann ganz bewußt geatmet, ohne an irgendwas zu denken. Also ganz tief und gleichmäßig bewußt atmen und dabei die Atemzüge zählen. Das hat mich immer soweit beruhigt, dass ich einschlafen konnte (ich war damals immer sehr angespannt und hatte zuviel Zeug im Kopf um schlafen zu können). Vielleicht hilft das ja bei dir auch. Ansonsten hilft oft auch schon ein Becher warme Milch mit Honig und/oder leise Musik (Instrumentalmusik) im Hintergrund. lg Meike
Liebe Meike, vielen Dank für Deine liebe Antwort!Ich werde Deine Ratschläge beherzigen und beim nächsten MAL gleich anwenden!! GLG Steffi
Dann wünsche ich dir, dass es bei dir genauso klappt. wie bei mir meistens. lg Meike
