Mitglied inaktiv
kann mir mal bitte jemand einen ernährungsplan schreiben, auf was man achten sollte, wenn man schwanger werden will? bitte ausführlich!!!! an den ich mich halten kann
Hallo, ich denke, das Übliche, dass man sowieso machen sollte: Viel Gemüse, gerne Brokkoli wegen der Folsäure, Obst etc. am besten 5 Portionen am Tag und immer mal was anderes, damit man alle Vitamine und Spurenelemente bekommt. Dazu abwechslungsreich Kohlenhydrate und Eiweiss, Fisch 2-3mal die Woche und gute Fette (Olivenöl). Wenig Fastfood, wenig Süßigkeiten, regelmäßig Sport und genug trinken (Wasser). Das alles ist aber nicht sooo ein großes Geheimnis, das lässt sich gut im Netz nachlesen. In Vorbereitung auf die Schwangerschaft evtl. ein Folsäurepräparat nehmen. Nicht ganz so ausführlich aber trotzdem mit lieben Grüßen sanogo
jetzt weiß ich, an was es liegt, daß es bei mir nix wird...ich ess definitiv zu viel Süßes 
... habe dir mal eben ne kleine Zusammenfassung gemailt per pN... ist etwas länger... :) LG!
