stromi1986
hallo, vor 8 wochen habe ich meinen sohn geboren per kaiserschnitt...ich habe in der Schwangerschaft 37 kilo zu genommen,14 tage nach der geburt waren bereits 16-17 kilo wieder runter,nun kämpfe ich mit den letzten 20 kilo !!! mein kleiner mann hat die 3 monats kolick und ist dem entsprechend "selten" nur am schlafen...manchmal schläft er ein und ist nach 10 min. wieder wach und am schrein...manchmal schläft er ein paar stunden...wenn er total fertig und müde vom schrein ist.... nun möchte ich aber wirklich langsam mal wieder etwas für mich tun,und habe überlegt wieder mit sport an zu fangen...das problem ist ,mir fällt beim besten willen nicht ein wie ich dies anstellen soll in meiner situation,da ich mal mehr mal weniger zeit habe für mich um sport machen zu können desweiteren stellt sich mir die frage darf ich nach 8 wochen wieder sport machen? wenn ja welcher ist am besten geeignet (ausser mit kinderwagen spazieren zu gehen....) LG stromi
was ich vergass zu erwähnen,ich wohne in einer anderen stadt als verwante und sehr gute freunde und habe leider niemanden hier dem ich meinen kleinen mal eine std aufs "auge drücken" könnte.das heisst er müsste immer beim sport dabei sein !!!...
Mein Gyn sagte es ist alles erlaubt bis auf Walken und Joggen. Aber langsam anfangen. Schwimmen wäre extrem gut
Hallo Das Einzige was mir für deine Situation einfällt wäre ein Hometrainer. Dann kannst du Zuhause etwas machen, wenn dein Kind schläft. Ansonsten ist wohl wirklich spazieren gehen die beste Möglichkeit. Wenn du dein Kind ins Tragetuch nehmen würdest, wäre es noch ein wenig anstrengender. Ich hab zumindest kräftigere Waden dadurch bekommen. Aber ob du nach dem KS schon für längere Zeit schwer tragen darfst, weiss ich nicht. LG
Bevor man nach der Geburt richtig Sport macht sollte man immer erst Rückbildungsgymnastik machen sonst wird der Beckenboden zu sehr beansprucht. Melde dich doch erstmal für einen Rückbildungskurs an, am besten einen wo du das Kind mitbringen kannst. Danach kannst du auch einen Sportkurs extra für junge Mütter machen, da kann man das Kind auch mitbringen. Manche Organisationen z.B. Familienbildungsstätten, Volkshochschule aber auch Fitnessstudios bieten auch Kinderbetreuung an während man dort einen Sportkurs besucht- aber wie gesagt vorher die Rückbildung machen. Bis dahin würde ich viel flott Spazierengehen. Wenn das Kind viel schreit versuch doch mal ein Tragetuch. Gymnastik geht auch, aber auf gar keinen Fall Übungen für die graden Bauchmuskeln.
