firstbaby2014
Hallo zusammen, Vor ca 7,5 Wochen kam mein Sohn per Kaiserschnitt auf die Welt. Bei meiner Nachsorge beim frauenarzt war alles in Ordnung. Hab leider vergessen zu fragen wann ich wieder zum Sport (zumba) darf. Im Januar fangt meine Rückbildung an... Wann seid ihr wieder zum Sport gegangen bzw ab wann darf man wieder? Liebe Grüße
Nach 6-8 Wochen. Aber bitte nicht gleich Bauchmuskeltraining. Bitte langsam steigern... Zumba ist ein guter Einstieg! Dann kannst du gleich beim Tumba den beckenboden mit trainieren ;) ist dann Rückbildung gleich mit in einem :)))
Da muss ich völlig widersprechen. Mein Fa sagte beim ersten Kind,bloß kein Zumba in.den ersten drei Monaten,da das zu sehr auf den noch lockeren Beckenboden geht. Ruf lieber nochmal in der Praxis an und frag. Lg
Also da kann man dich gerade den beckenboden bei anspannen!! Könnte mir sogar vorstellen das nicht alle Frauenärzte Wissen was zumba ist ;) lach.
Faustregel ist, erst den Beckenboden zu festigen bevor Du z.B gerade Bauchmuskeln trainierst. Schwimmen und Fahrradfahren gehen sehr schnell nach der Geburt. Zumba wuerde ich erst nach drei Monaten machen.
