Stefano_Leandro
Hallo, ich hab vor 51 Tagen ein KS gehabt und habe keine probleme dabei gehabt, also narbe ist sehr schnell verheilt... Nun hab ich aber ein klein störfakter und das ist mein bauch, der hängt ein bisschen, also gewicht hab ich mehr als wieder bin mit 66 kg rein in die ss und hab jetzt 63 kg so wegen meim bauch würd ich gerne sit ups machen, aber darf ich das schon?
mit Bauchmuskelübungen solltest du ungefähr 6-9 warten nach dem KS. Ausdauertraining ist aber wieder erlaubt, wenn du dich fit genug fühlst lg
Mein FÄ meinte, dass man mit Bauchmuskelübungen (vor allem der graden Bauchmusklen) mindestens acht Wochen warten soll, besser zwöf.
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