Elternforum Mein Haushalt

Thunfisch-Wrap

Thunfisch-Wrap

Mitglied inaktiv

Beitrag melden

Hallo, mein Mann und ich essen super-gerne Thunfisch-Wraps. Hat jemand von Euch ein Rezept für die Füllung? Lieben Gruß, Birga


Mitglied inaktiv

Beitrag melden

Antwort auf diesen Beitrag

Kalte Vorspeise: Thunfisch-Wraps 1 kleine Dose Gemüsemais 1 Dose Tunfisch im eigenen Saft 2 Äpfel 2 Tomaten 1/2 Zwiebel 2 EL Magerjogurt 1 EL fettreduzierter Frischkäse Salz, Pfeffer, etwas Zitronensaft 6 Tortillas (Fertigprodukt) Tunfisch un Gemüsemais abtropfen lassen, Zwiebel fein hacken, Äpfel und Tomaten in kleine Stücke schneiden. Alles in einer SChüssel vermengen. Für die Marinade Jogurt und Frischkäse gut verrühren, mit den Gewürzen abschmecken und unter die Tunfisch-Gemüse-Masse heben. Masse auf den Tortillas verteilen und aufrollen. Schnell zuzubereiten. Ideal als Snack oder als Abendessen. Das ist ein Diätrezept und mir schmeckt es sehr gut! Nährwerte pro Stück: Kcal: 186 Eiweiß: 8 g Fett: 4 g Kohlenhydrate: 30 g Ballaststoffe: 3 g Cholesterin: 12 mg 3 Broteinheiten