Mitglied inaktiv
hallo liebe leute :-) ich habe gestern die daignose bekommen dass meine gesundheitlichen probleme von unterzucker kommen. ich esse auch sehr unregelmäßig und koche nur gerne für meinen mann (noch keine kinder) für mich alleine koche ich nicht gerne. ich vertrage nicht: hefe, rohes obst und gemüse und zitrusfrüchte, und esse nicht so gerne fleisch (1-2x die woche) und ich nasche zu viel was auch an dem unterzucker liegen dürfte. ich soll nun 5-6 mahlzeiten am tag essen und am besten 3 davon warm, möchte aber nicht zunehmen. bitte hat jemand ein paar gute ideen für meinen wochenplan ? liebe grüße aus wien feli
Hi, Feli, erstmal Grüsse nach Wien! Da komm ich auch her, ursprünglich! Und zum Essen: Mach dir einfach Reis-Pilaw in verschiedenen Variationen. Das geht so: Reis waschen und abtropfen lassen, Zwiebel braten, Reis mitbraten Wasser (soviel wie reis) und dann an Zutaten dazu, was du willst: Nüsse, Trockenfrüchte, Gewürze, Porree, Karotten, oder was du sonst so rumliegen hast. Kann man supi aufwärmen, entweder in der Pfanne rösten oder mit Suppenwürfel oder Sojasauce und Wasser aus dem Kocher ein Süppchen draus machen. So hast du immer was anderes, auch mal was Süsses, musst fast nicht kochen und wenn du nur ganz wenig Fett nimmst, nimmst du auch nicht zu. Ganz viele Grüsse, Tschau, Baba, Mel
