Muts
Geht es noch jemand so? Ich schlafe seit ein paar Jahren im Juni und Juli besonders schlecht. Es spielt keine Rolle, ob es warm ist oder nicht- wochenlang wälze ich mich im Bett hin und her und schlafe nur ein paar wenige Stunden. Ich habe immer mal so Phasen, wo ich schlecht schlafe, aber Juni und Juli sind immer "extrem" und ich habe keine Erklärung dafür. Meist bin ich abends totmüde, aber sobald ich im Bett liege bin ich hellwach- oder ich wache nachts auf und schlaf nicht mehr ein Ich rätsle, was es sein kann und würd gern wissen, ob noch jemand so ein Problem hat. LG Muts
Zum Schlafen muss ja ausreichend Melatonin gebildet werden, vielleicht stört Deinen Körper das "Überangebot" an Licht in diesen Monaten?
Glaube ich eher nicht, denn dieses Jahr ist es ja alles andere als Hell und selbst wenn die Tage sonnig und hell sind, dann ist es bei uns im Süden von Deutschland vor halb 10 dunkel.
Es ist im Sommer VIEL heller als im Winter, selbst an bewölkten Tagen. Sowohl Dauer als auch Intensität.
Hallo lässt sich das Schlafzimmer gut abdunkeln? Ich bin auch jemand der bei Helligkeit nicht (mehr) schlafen kann, egal wie müde ich im Prinzip bin. Habe mir vor 2 Jahren eine Schlafmaske zugelegt u. seither geht es. viele Grüße
Bei uns ist es Nachts echt total dunkel- höchstens der Vollmond scheint. Im Schlafzimmer ist es so dunkel, dass man keine Hand vor Augen sieht! Merke jetzt aber, dass meine Mens kommt, die Tage davor schlafe ich auch oft total schlecht, vor allem wenn sie verfrüht kommt. Hormone???
Bei mir liegt das eindeutig an der Helligkeit, zumal ich im Sommer nur bei geöffnetem Fenster schlafen kann. Hier im Südwesten ist es auch um 22.30 Uhr noch nicht so richtig dunkel - deshalb habe ich seit letztem Jahr eine Schlafmaske, die wirklich wunder wirkt.