Leena
Irgendwie fühle ich mich (mittlerweile schon länger) irgendwie unfit. Chronisch müde, dafür aber fast immer schlecht geschlafen und schon morgens müde, verfroren, regelmäßig Kopfschmerzen, öfter mal Pfeifen auf dem Ohr, das aber immer nach ein paar Augenblicken wieder weg ist (also war ich auch noch nicht beim Arzt), dazu ewig Magengrummeln und morgens immer erst einmal Durchfall, muss also immer früh genug aufstehen, damit der Durchfall durch ist, bis ich aus dem Haus muss. Ich weiß, ich habe keinen besonders gesunden Lebenswandel, mache keinen Sport, esse unter der Woche nur unregelmäßig, hab dafür aber Übergewicht... und chronisch keine Zeit für irgendwas, weil ich meist von Kindergarten zur Arbeit zum Kinderfußballtraining etc. hetze. Hat irgendjemand eine sinnvolle Idee, was ich tun könnte? Ich bin gerade ziemlich von mir selber genervt. :-(
*tröst* mir geht es ähnlich,abgesehen von dem Pfeifen, daher keinen ultimativen Tipp. Ich versuche es jetzt mal mit B12 und D3. Allerdingst ist Blutwertemäßig (Eisen,Blutbild, Schilddrüse) alles ok. Vielleicht mehr an die Luft gehen?
Nicht so einfach! Vielleicht geht dir zu viel im Kopf rum, mit etwas nervösem Magen. Der Tinnitus und Kopfschmerzen können von der HWS kommen? wenn Du warmläufst bessert er sich?? Tritt er tagsüber und immer öfters auf, könnte dann ein Stresstinnitus sein, Richtung Hörsturz, wenn man sich Zuviel zumutet. Sollte es so sein, dann sie es als Warnsignal deines Körpers! Eisenmangel wäre auch noch ne Idee oder Schilddrüse geht auch noch. Versuch abends mal eher ins Bett, eine Tasse Fenchel-Anis-Kümmel-Tee, der wärmt gut durch, wenn du ihn morgens magst, geht auch, wenn du Glück hast, beruhigt er auch etwas den Magen. Rein zur Entspannung Kauf Dir Schüssler-Salz Nummer 7, löse 10 Tabletten davon in heißem Wasser auf, immer umrühren, da es sich absetzt und bitte kein Metalllöffel. Möglichst heiß trinken, 15 bis 30 Minuten vor Schlafengehen. Naja, es ist ne Notfalllösung, muss man länger durchziehen und wenn es keine Wirkung zeigt, lass Dich durchchecken.
Meine Vorschläge: - Darmflora unterstützen - Vitamin D supplementieren - dir eine Massage und/oder Akupunktur gönnen für den Nacken/die schultern (da kommt bei mir das pfeifen im Ohr her)
Dein Alltag ist zu voll, aber das weißt du selbst 
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Entspannungstechniken ? Yoga ?? Autogenes Training ??
Ab und zu mal fünfe gerade sein lassen ??
Eigentlich hast Du es ja selbst schon erkannt. Sport treiben, damit lockerst Du die Muskulatur und Glückshormone werden freigesetzt. Gesunde und ausgewogene Ernährung. Es hört sich einfach an, ist aber echt nicht leicht mit kleien Kindern. So richtig umsetzten kann ich das erst, seit die Kinder groß sind.
Wenn dein Arzt nichts finden kann, beantrage eine Mutter Kind Kur. Da kannst auch du mal einen Gang runter schalten! Tu es bevor du ganz zusammenbrichst. Dein Körper schickt dir schon viele Warnsignale! Alles Gute
Du solltest dir bewusst werden, dass deine gesundheit das höchste Gut ist,d ass du hast und deinen Lebensstil ändern. Gruss
Man will es vielleicht nicht gerne hören oder wahrhaben: Aber etwas mehr Bewegung im Alltag und eine ausgewoge(nere) Ernährung kann schon einmal ein guter Beginn sein. Man muss ja nicht gleich zum Leistungssportler werden.
mitr geht's so, wenn ich damit schlampe, sobald ich sie wieder konsequent nehme, ist es wesentlich besser. Den Durchfall erklärt das aber nicht (zuviel gammelhai? ;))
...mal schauen, was ich davon wie umsetzen kann. An sich - so bewegungsarm ist mein Alltag eigentlich nicht, mit dem allgemeinen Rumrödeln mit Kindern und Haushalt und Beruf komm ich wohl schon auf rund 7.000 bis 8.000 Schritte pro Tag (habe spaßeshalber mal das Fitness-Armband meines Mannes ausgeliehen). Aber richtig Sport ist halt nicht. Ausgewogenere Ernährung - am Wochenende geht's ja, nur unter der Woche habe ich tagsüber (zumindest gefühlt) keine Zeit. Ich hoffe, es ändert sich ein bisschen, wenn mein Jüngster im Sommer in die Schule kommt und ich da morgens ein bisschen flexibler sein werde - aber bis dahin muss ich durchhalten. Mutter-Kind-Kur geht übrigens nicht, bin Beamte und privatversichert mit Beihilfe, das müsste ich also alles schön selbst bezahlen... Ach so, Leewja - Knirschschiene habe ich gar keine! Und Gammelhai in letzter Zeit auch nicht. ;-)