Nach der Schwangerschaft, alle ist komisch

Huhu, leider wird der Körper nach dem ersten Kind bei vielen Frauen zum perfekten Futterverwerter. Der Stoffwechsel ist nicht mehr wie früher. Der Knackpunkt ist die Ernährung. Die meisten Menschen, die glauben, sich gesund zu ernähren, essen in Wirklichkeit deutsche Normalkost: viel Fleisch, Wurst, viel Brot, Nudeln, geschälten Reis, gesüßte Getränke, Süßigkeiten usw. Man muss es ehrlich sagen: Bei einer wirklich wertvollen Ernährung wärest Du schlank, zumal Du sie ja durch Sport ergänzt. Ich dachte früher auch, das normale Essen sei „gesund“, nur weil ich auch Salat, Gemüse und Obst gegessen habe. Das reicht aber nicht. Eine wirklich vollwertige Ernährung geht ganz anders: Low Carb, sehr viel Gemüse, Fisch, Nüsse, wertvolle Öle, Hülsenfrüchte, Eier, Joghurt, Haferflocken. Kaum Fleisch, gar keine Wurst, wenig Obst (weil es viel Zucker enthält), keine Weißmehlprodukte, keine Fertigprodukte, keine Pizza, wenig Brot, fast kein Zucker. Tolle und sauleckere Rezepte dazu gibt es bei den NDR-Ernährungsdocs. Schau mal hier, da bekommt man wirklich Appetit: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/rezepte/rezeptdb462.html Hier ist auch eine Sendung zu Deinem Thema (PCO und Übergewicht): https://youtu.be/wPFdV9bs3-U Ich selbst war auch übergewichtig. Mit der Kombi aus Sport und der Ernährungsumstellung habe ich heute 58 Kg bei 167 cm. Das kannst Du auch, und Spaß macht es außerdem. Zum Beispiel ist bei mir der Blutdruck wieder auf eher niedrigem Niveau, ein paar chronische Zipperlein sind auch weggegangen. Man fühlt sich viel wohler. LG

Wg dem Gewicht könntest du evtl mal zu einer Ernährungsberatung gehen (wie oben schon geschrieben, vllt lässt sich durch Ernährungsumstellung einiges erreichen) Ansonsten klingt es so, als wäre einiges „durcheinander“ geraten Du könntest evtl mal eine/n Heilpraktiker/in, am besten mit Schwerpunkt TCM aufsuchen Nachteil: man muss es selbst bezahlen (ggf mal bei der KK nachfragen) und es ist nicht so leicht, einen guten zu finden Ich war ehrlich gesagt immer skeptisch demgegenüber, aber war dann total begeistert, weil mir das echt geholfen hat und ich schon einen Ärztemarathon hinter mir hatte Meine Heilpraktikerin hat auch einen dr med, praktiziert aber als Heilpraktikerin für traditionelle chinesische Medizin (TCM) und verbindet das Beste aus beidem Also vllt ist es ein Versuch wert, außer das es vllt doch nicht hilft und man das Geld umsonst ausgegeben hat, kann ja eigentlich nichts passieren

Die Symptome schreien eigentlich nach Schilddrüse... aber wenn der Endokrinologe sagt, die sei unauffällig... Hast du spontan mal Werte zur Hand? Es gibt auch subklinische Hyperthyreosen und viele Ärzte handeln erst, wenn fT3/fT4 außerhalb der Norm sind oder der TSH über 10. PCOS... ist Insulinresistenz abgeklärt? Die Symptome können halt durchaus auch (mit) am Gewicht liegen. Mir (PCOS und Hashi) reichen z.B. 2 bis 3x die Woche Sport auch nicht zum Abnehmen, lediglich zum Halten. Zum Abnehmen muss ich mindestens 5x die Woche eine Stunde einplanen (das schaffe ich mit Kleinkind z.B. gerade auch nicht), zusätzlich zur normalen Bewegung (also Auto stehen lassen und Alltag mit dem Rad / zu Fuß erledigen) plus Intervallfasten. Intervallfasten soll bei PCOS allgemein ein guter Ansatz sein. Ich müsste auch ganz dringend wieder richtig anfangen, halte aber gerade die 16 Stunden nicht durch. Morgens um 9 habe ich Hunger, der sich auch mit viel trinken nicht bändigen lässt. Mehr als 14 Studen sind gerade nicht drin. Low Carb kann auch einen Versuch wert sein. Am Ende musst du ausprobieren, was bei dir hilft... am besten mindestens 8 Wochen dran bleiben und immer nur ein Stellschräubchen verstellen, sonst weißt du am Ende nicht mehr, was geht und was nicht geht. Aber auch da musst du dir überlegen, was du für ein Typ bist. Was klappt bei dir (dauerhaft) besser? Kleine Änderungen? Oder direkt alles (low carb, zuckerfrei, Intervallfasten) umschmeißen? Persönlich halte ich alles umschmeißen nicht länger als drei Monate durch, langsam und stetig klappt bei mir persönlich besser. Mein Mann hat Hyperhidrose, dem hilft Sweatosan. Das ist pflanzlich und rezeptfrei, hat sein Arzt ihm empfohlen, weil er trotz top eingestelltem Blutdruck immer so schwitzt. Das ist vielleicht einen Versuch wert, um wenigstens die ärgsten Symptome im Zaum zu halten.