KleineMaus12
Hallo, ich bin ziemlich unmotiviert zu den Beckenbodengymnastikübungen, die mir bzw. meinem BB sehr gut tun würden. Irgendwie kann ich meinen inneren Schweinehund nicht überwinden und zumindest 2-3 Mal die Woche zu üben. Gute Übungen habe ich - die habe ich in einem extra BB-Kurs gelernt (der Hebammenkurs war da um Längen nicht so gut). Mein Verstand weiß: ich muss es machen (denn mein BB ist doch recht schwach mit allen Konsequenzen), aber mir fehlt halt die Lust (ja ja, Schimpf, Schimpf). Hat jemand von Euch Motivationstipps für mich? Besten Dank im voraus Kleine Maus
Schliesse Dich doch einer Gruppe an, es gibt doch so viele Kursangebote in diesem Bereich. Würde es aber in Deinem Interesse durchziehen, der BB hat eine weitaus grössere Bedeutung als viele immer noch meinen. Auch wenn keine Geburt stattgefunden hat, sollte die BB-Muskulatur immer trainiert werden. LG Anja
dazu musste doch nicht 2-3 die woche strikt trainieren.......... du kannst das in jeder lebenslage einbauen. im stehen, im sitzen..........
Meine Hebi gab uns damals den Tipp, die kleinen Übungen einfach in den Alltag einzubauen, beim Zähneputzen, vor der roten Ampel im Auto, vorm Einschlafen im Bett usw.... Ich hab da auch ne zeitlang mit geschludert, bis das die Konsequenzen auch zu merken waren...ich machs auch nicht so schrecklich viel, aber es bringt auf jeden Fall etwas...
Fredda hatte da einen super Tipp!
Die Beste Motivation für Beckenbodenübungen: Besserer Sex! Probiers aus, wenn du einen Monat jeden Tag ein bisschen übst merkst du schon was. Dafür reichen die Übungen die man in den Tagesablauf integrieren kann. Allerdings helfen die nicht so gut wenn man schone eine Schwäche im Beckenboden hat. Jetzt nach meinem 2.Kind (4Monate) merke ich, dass mein Beckenboden noch nicht so belastbar wie früher ist. LG