Frau_Z
Hallo ihr Lieben evtl kann mir ja die eine oder andere einen Tip geben, Ich bin jetzt in der 37. Schwangerschaftswoche ( 2. SS) und mein Beckenboden verlässt mich immer mehr, kann ich jetzt kurz vor der Geburt Übungen zum festigen machen oder sollte ich lieber aushalten bis nach der Geburt? Im Moment ist mir das ein sehr sehr unangenehmer zustand . Vielen Dank schon mal
Aber, ich glaube, wir haben auch in der Geburtsvorbereitung so nette Beckenbodenübungen (Fahrstuhlübung) gemacht. Was meinst du denn mit "Verlässt dich"? Inkontinenz? Da hilft in erster Linie ganz oft auf die Toilette gehen. Trini
Ich sollte sogar mein Beckenbodentrainig trainieren während der Schwangerschaft. Sprich doch deinen Frauenarzt drauf an.
Ja du kannst Beckenbodenübungen machen. Laut einer australischen Studie, ist Beckenbodentraining während der Schwangerschaft sehr sinnvoll, da bei einem gut trainierten Beckenboden die Geburt schneller verläuft.
Hast du eine Hebamme? Die kann dir sicher Tipps geben.
DAnke euch, ich gehe diese Woche zur VU zu meiner Hebamme, da werd ich das mal ansprechen.
In der Rückbildungsgymnastik haben wir immer eine Übung gemacht, die habe ich gut in Erinnerung, wende ich immer noch an. Die Trainerin hat gesagt, wir sollen uns vorstellen mit der Scheide Weintrauben aufzunehmen, dann festhalten und diese gedanklich auspressen, also zerdrücken innerlich. Das klang immer lustig, war aber effektiv. melli