4 Monate nach Geburt nur noch schmerzen - Frauengesundheit

Hallo liebe Foren Mitglieder , Ist mir fast schon unangenehm darüber zu schreiben. Ich habe Ende September 2017 meine wundervolle Tochter bekommen

per notkaiserschnitt in der 35ssw. Seit her geht es mir köperlich so gar nicht gut. Die Narbe ist nach aufgehen wieder super verheilt. Am Anfang hat sich mein Becken regelrecht unstabil angefühlt jede Bewegung tat höllisch weh. Wurde aber zum Glück schon besser. Nun haben sich die schmerzen auf die Beine und rücken verlagert. Wenn ich morgens aufstehe kann ich kaum stehen weil mir alles weh tut. Füße kann ich nicht anwinkeln da ich sonst echt schmerzen hab, teilweise passe ich nicht mal in meine Schuhe :( das ist aber nicht immer der fall. Wenn ich mit meine Tochter am Boden spiele ,komme ich nur sehr schlecht wieder hoch :( und das mit 27 Jahre wirklich peinlich. Vor meiner Schwangerschaft habe ich sehr viel sport betrieben , konnte aus Schwangerschafts Komplikationen kein sport während dessen machen. Nach Geburt in der 35ssw konnte ich, aus persönlichen Gründe auch nicht, wieder anfangen obwohl ich sehr gerne würde. Meine Tochter war länger krank ,und ich bin alleinerziehend ohne Hilfe von Familie oder außen stehende. Der Kindsvater kümmert sich auch nicht ,und frägt auch nie nach ihr Kontakt besteht keiner mehr. Gibt es hier jemand der vielleicht Erfahrungen bezüglich schmerzen im Rücken und Beine bzw generell starke gelenkschmerzen im gesamten Körper hatte ??? Was kann man dagegen tun ,damit das besser wird fühle mich seit einigen Wochen ,wirklich körperlich so gar nicht gut. Zu dem werde ich von starken Haar Ausfall zusätzlich geplagt. Kurz zu unserem Tages Ablauf: wir haben Zuhause feste Rituale, morgens stehe ich mit meiner Tochter ,zwischen 7:30 -8:00 auf. Tochter wird für den Tag fertig gemacht. Hinterher richte ich mich, für den Tag. Darauf hin versuche ich den Haushalt, kurz zu erledigen ,was mittlerweile gut klappt. Dann beschäftige ich mich ,bis etwa 10:00 -10:15 mit meiner Tochter meist wird am Boden gespielt. Danach wird sie müde ich Schaukel sie ,etwa 1 min dann schläft sie, ich lege sie ab und mache den Rest in der Wohnung fertig. Etwa 11:30 wird sie wach, und dann wird sie gefüttert ,darauf hin erledige ich den Einkauf ,und gehe mit meiner Tochter etwa 1bis 2 Stunden spazieren, Zuhause beschäftige ich mich ,dann voll mit meiner Tochter. In ihren fassen wo sie schläft kümmern ich mich, dann um mich. Trotz einem sehr geregelten tagesablauf, hab ich das Gefühl ,das es einfach nicht besser wird, versuche die gelenkschmerzen zu mildern ,,aber irgendwie hilft einfach nix ,bin ziemlich ratlos da ich dies ,von mir so gar nicht kenne muss teilweise starke schmerzmedikamente nehmen (ich stille seit ende Dezember nicht mehr) . Hoffe ich bin kein Einzel Fall und irgendjemand kann von seinen Erfahrungen berichten, und ob es besser geworden ist. Danke schon mal für jede Antwort! !!

Ich konnte eine Zeitlang vor Rücken- und Beinschmerzen sogar kaum noch schlafen. Irgendwann habe ich verstanden: So geht es nicht weiter. Ich habe dann angefangen, jeden Tag 20 Minuten Yoga zu machen (geht prima mit YouTube-Videos von Yoga-Lehrern für Anfänger). Die ersten Tage wurden die Beschwerden davon etwas schlimmer, weil all die verspannten, verhärteten Muskeln und Bänder gedehnt werden mussten. Dann aber kam der Himmel auf Erden. Schon nach wenigen Wochen waren sämtliche, zum Teil Jahre-alten Schmerzen komplett verschwunden, und das ist bis heute so. Yoga geht auch mit Baby, besorge Dir einfach eine Matte (sind preiswert) oder nimm eine gefaltete Decke. Es hilft nicht zu klagen, gerade diese Art von Schmerzen geht nicht von selbst weg. Yoga hat bei mir sogar noch wesentlich besser geholfen, als Physiotherapie, weil man die ja nicht täglich und nicht über lange Zeiträume macht. Von mir also ein freundlicher Tritt in den Allerwertesten und die Aufforderung: Nicht jammern, sondern loslegen. Am besten noch heute Nachmittag, gell!