Mitglied inaktiv
Habe noch eine Frage und zwar ob ihr Tricks kennt also Sport-Übungen durch die man dünner wird.Ich bin durch die ss ziemlich dick geworden und möchte endlich dünner werden.Eine Diät kann ich ja nicht machen,weil ich stille.Ich mache ja schon Sport zu Hause habe aber nicht das Gefühl dass es viel bringt,naja meine Mutter und mein Freund sagen ich bin nicht mehr so dick aber ich sehe das ganz anders.LG Nadine
Hallo Nadine, also um Abzunehmen ist Ausdauersport das beste (z.B. ne Stunde lang laufen, radfahren, auf den ellipsentrainer, etc. und dabei auf Puls achten). Ich habe so innerhalb von einer Woche schon 2 Kilo abgenommen :))) Naja, allerdings stille ich auch nicht und weiß auch nicht, ob man Ausdauersport machen sollte. Das können dir sicher andere Mamis mitteilen. Viele Grüße, Mandana
HAllo...ich hab anfangs viel probiert (Sport, Ernährung etc.) Hatte 30 kg zugenommen in der SS! Jetzt nach 1 1/2 Jahren hats auf einmal "peng" gemacht und ich hab mein altes Gewiht wieder...ohne was zu tun! Kenne viele Mütter denen es so ergangen ist!!! LG Daniela
huhu jolina ich hoffe das das wirklich sos ein wird...meine kleine wird nächsten monat ein jahr un hab auch noch 13 kilo zu viel drauf....seit der ss hat sich da nix mehr getan ..hatte fast 30 kilo zugenommen... du machst mir wieder hoffnung das ich vielleicht doch irgendwann wieder webiger wiege...hoffe du behälst recht :o) dini
Ich stille auch noch und habe noch ca. 5 kg von der SS drauf. Ich mache Walking und außerdem Yoga, damit das Gewebe wieder straffer wird. Achte natürlich auch auf gesunde Ernährung. Spezielle Übungen zum Dünnerwerden, gibt es m. E. nicht Da kann man nur Kalorien durch Ausdauersport verbrennen und Muskeln aufbauen (durch Gymnastik z. b.) Ciao Yvonne
Hallo, habe mal gelesen, dass man 9 Monate zunimmt und auch 9 Monate zum Abnehmen braucht. Bei mir kam das hin. Habe auch keinen Sport und keine Diät gemacht. Habe manchmal aus Frust sogar ne ganze Tafel Schokolade am Tag gegessen, wenn sie nach einem Schreimarathon endlich mal eingeschlafen ist. die ersten Wochen ist bei mir gar nichts passiert, alles nur nach und nach. War auch ganz schön frustriert, dass ich immernoch in den umstandsklamotten rumlief. Wird schon werden, hab Geduld. Gruß hoge19
Das mit der Schokolade kenne ich zu gut! Man und hinterher ärgert man sich schwarz :((( lg Anna
ja, aber manchmal muss es sein. Ich sage immer: Manchmal gibt es Tage, da passt gar nciht so viel Schokolade in meinen Bauch wie ich Nervennahrung bräuchte...
Versuchs mal mit Glyx, das ist eine reine Ernährungsumstellung und wurde mir damals von einer Diabetologin im KH empfohlen. (Super Buch dazu ist "Die Glyx-Diät", obwohl es keine Diät ist) Ich war nach der SS auch noch recht dick (100 kg) und habe innerhalb von 3 Monaten auf 78 kg abgespeckt, ohne Sport zu treiben und ohne zu hungern. Ausserdem war und ist das die einzige Ernährungsumstellung, bei der man auch mal naschen darf. LG Nicole
Ich hab zwar nur noch 2 kg über. Aber die Figur ist ganz anders als vorher. Breiter an Bauch und Hüfte. Mache auch Bodyforming-Gymnastik im Fitness-Studio und gehe viel spazieren. Mit Ausdauersport ist auch nix, da ich auch noch stille. Entbindung war vor 6 Monaten. lG,C.
Hallo Nadine, man darf auch in der Stillzeit abnehmen oder auch Sport machen. Natürlich soll man keine Radikaldiäten machen, sondern ganz langsam abnehmen, was auch für die Rückbildung deiner Figur besser ist. Beim Sport wird immer noch erzählt, daß die Milch sauer wird oder weniger wird, aber das ist Quatsch. Versuchs doch bei den Weight Watchers, die rechnen dir genau aus, wieviel du als stillende essen darfst. Faraday
3x die woche joggen gehen, ist nicht viel aufwand, einfach tür auf und raus und eine halbe stunde später ist man wieder da. das geht auch mit baby. erst mit 10-15 minuten anfangen und dann langsam steigern. ziel ist dann vielleicht 3x die woche 45 minuten und anschließend ein paar sit-ups für die bauchmuskulatur. das mache ich und das reicht, um die figur zu halten.
3x die woche joggen gehen, ist nicht viel aufwand, einfach tür auf und raus und eine halbe stunde später ist man wieder da. das geht auch mit baby. erst mit 10-15 minuten anfangen und dann langsam steigern. ziel ist dann vielleicht 3x die woche 45 minuten und anschließend ein paar sit-ups für die bauchmuskulatur. das mache ich und das reicht, um die figur zu halten (oder eben schlanker zu werden).
