Mitglied inaktiv
Hallo zusammen, versuche schon seit Tagen meine Hebamme zu erreichen, komme aber nicht durch. Meine Frage ist allerdings auch kein Notfall, dennoch hätte ich jetzt bald gern eine Antwort: Geburt (spontan mit diversen Verletzungen, alle prima verheilt) ist 6 Wochen her. Mir geht's prima, Wochenfluss ich im Prinzip weg. Darf ich jetzt wieder schwimmen gehen? Und wenn nicht, wann dann? Wie sieht's mit joggen aus? Gibt's da ne Faustregel? Oder aber, wer sagt mir letzten Endes, wann ich wieder darf? Dank im Voraus für eure Kommentare
Hallo, schwimmen gehen - wenn alles verheilt und der Wochenfluss ganz weg ist. Die Keimbelastung im Schwimmbad ist nicht zu unterschätzen. joggen gehen - bitte mindestens 3 Monate warten, idealerweise vorher einen Rückbildungskurs machen. Joggen belastet den Beckenboden enorm, da sollte man vorsichtig sein. Hüpf mal mit voller Blase... solange du noch das Gefühl hast "Oh, da fällt gleich was raus." oder das Gefühl, den Urin nicht halten zu können solltest du Übungen, die den BB belasten noch nicht machen. LG, Silke
Hallo! Ein guter Rückbildungskurs bei einer Hebamme oder Physiotherapeutin sollte das Erste sein, was du machst. Damit kannst du jetzt schon beginnen. Ohne eine Stabilisierung des Beckenbodens, der durch Schwangerschaft und Geburt stark gelockert wird, riskierst du später eine Inkontinenz oder Gebärmutterabsenkung. Joggen ist da Gift! Gruß Jule
