Mitglied inaktiv
Hallo zusammen. Wie lange dauert es bis sich die Gebärmutter und alles andere was sich so gedehnt und verschoben hat zurück bildet? Ab wann hat der Körper wieder auf " Normalzustand" umgeschalten? Auf gut Deutsch: Ab wann ist nicht mehr damit zu rechnen, dass sich am Bauch von allein noch was ändert/schrumpft? Weiß das Jemand? Danke LG
man sagt 9 monate aufbau der ss und geburt udn 9 moante wieder auf den normal stand der frau wie sie vor der ss war also du kannst mit 9 moanten rechne das alles so ist wie es war lg
Hallo, das ist ganz unterschiedlich. Grob gesagt ist das "schlimmste" nach ca. 6-8 Wochen wieder so, wies war. Also die Organe sind alle wieder an ihrem Platz, die Gebärmutter hat ihre alte Größe wieder. Die Muskeln brauchen aber länger. Dabei hilft die Rückbildungsgymnastik und das Beckenbodentraining. Der Bauch ist wieder komplett zurückgebildet, wenn sich die "Rektusdiastase" (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln = erweitere Linea Alba) wieder einigermaßen geschlossen hat. Falls du nicht weisst, wo das ist: http://www.massageandbodywork.com/Articles/DecJan2007/images/figure9.jpg Wenn du dich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken legst und Kopf und Schultern anhebst (wie zum Situp) spannst du die geraden Bauchmuskeln an. Fühl dabei auf deinen Bauch, dann wirst du den Spalt bemerken. Wenn er größer ist, als 1 Finger breit, solltest du vorerst nur die schrägen Bauchmuskeln trainieren, bis er sich geschlossen hat. Bitte erst frühestens 6 Wochen nach der Entbindung mit Sport beginnen! LG, Silke
o.T.
