Mitglied inaktiv
Hallo, meine Hebamme verbietet mir noch immer nach meinem Kaiserschnitt vor 13 Wochen zu joggen und ins Fitnessstudio zu gehen. Dabei war ich jetzt schon 4* in der Rückbildungsgymnastik. Ab wann darf ich endlich wieder vernünftig Sport treiben? Ich kann meinen kleinen Bauch nicht mehr sehen. Da ich vorher durchtrainiert war und jetzt dicke Oberschenkel habe und alles was Männern nicht gefällt. Ich komme mir auch nur noch wie eine Milchkuh vor und nicht mehr wie eine Frau. Selbst Gr. 40 passt noch nicht richtig. Und vorher hatte ich Gr. 36. sollte ich einfach anfangen wieder mit Crosstrainer, Stepper und Rad fahren sowie joggen? Vielen Dank im voraus Kinderlose
Hallo, also zuallerst herzlichen Glückwunsch. Mir wurde nach dem Kaiserschnitt gesagt KEIN Sport das erste halbe Jahr! Da doch sehr viel passieren kann, denn du darfst nicht vergessen das du innerlich ja noch eine richtige WUNDE hast und die auch abheilen muß. Im schlimmsten Fall müßtest du nochmal operiert werden nur weil du sehr leichtfertig Sport gemacht hast oder dich halt einfach übernimmst. Auch wenn es dir Körperlich sehr gut und deine Narbe gut verheilt ist hast du innerlich IMMERNOCH eine richtig fette Wunde und die dauert halt einfach bis die geheilt ist. Natürlich kannst du auch gegen den Rat deiner Hebi oder den Ärzten Sport machen aber dann darfst du auch nicht jammern wenn es etwas passieren sollte und du gegebenfalls nochmal unters Messer müßtes. Ich war auch sehr fit nach dem KS bin sogar am dritten Tag danach nach Hause gegangen, aber ich werde auf jeden Fall noch einen Monat warten( Geb. war August) da ich wirklich keine Lust habe auf so eine Op oder die Folgen meiner eigenen Dummheit. Aber es ja deine eigene Entscheidung und ich hoffe das du jetzt nicht irgendwie sauer reagierst aber ich glaube nicht das man unbedingt nach 13 Wochen wieder komplett seine Traumfigur wieder haben muß. Du hattest schließlich 9 Monate ein Baby im Bauch und das hat nun Platz gebraucht. Lg Tina
Hallo, was für einen Grund nennt die Hebamme denn ? Gegen das Joggen könnte ein noch nicht hinreichend gefestigter Beckenboden sprechen; damit ist sicher nicht zu spaßen. Das gleiche könnte auch für u.a. Aerobic gelten. Hole Dir dazu doch eine zweite Fach-Meinung (gerade wenn Du die Gründe der Hebamme nicht verstehst). Gerade für die Oberschenkel gibt es Übungen, gegen die trotz Kaiserschnitt nichts sprechen sollte (z.B. seitlich hinlegen und die gestreckten Beine immer schön langsam hoch und runter; Google hilft da weiter). Nach meinem Kaiserschnitt habe ich schon früher wieder angefangen; mußte wieder anfangen (Kleinkindern hinterherlaufen, schwere Sachen heben etc.), weil im Viel-Kinder-Haus der moderne Hausfrauen 10-Kampf keine Rücksicht genommen hat ;-) Mir hat es nur gut getan, aber das muß nicht für alle gelten. Also frage am besten eine weitere Fachfrau/Fachmann, was die meinen. Alles Gute ! Das wird schon wieder mit der Figur :-) Ansonsten geht's Dir mit Baby hoffentlich gut ? Gruß Julia
..alles was Männern nicht gefällt +gg*...he, Männer sidn sooo unterschiedlich *lach* Ich kann dich sooo gut verstehen. Ich bin auch absoluter Sportler und habe auch bis einen Tag vor der Entbindung auf dem Crosstrainer gestanden. Ich ahbe 14 Tage nach dem KS mit leichtem ( Betonung liegt auf LEICHTEM) Ausdauersport wieder begonnen. Fahhradfahren und Crosstrainer. Mit dem Joggen habe ich nach 4 Wochen wieder begonnen, aber alles sutsche Piano. Die richtigen Powerkurse nach 8 Wochen udn auf der Power-Plate und für den Bauch habe ich nach 12 Wochen wieder begonnen. Also... nix wie ran...aber schön ruuuuhig :o)))) LG steffi
Dass man nach einem KS monatelang keinen Sport machen soll, halte ich für genauso veraltet wie die Auffassung, wochenlang kein Vollbad nehmen zu dürfen. Ich weiß nicht, wieso solche Auffassungen immernoch, auch bei Hebammen, aufrecht erhalten werden. Sie sind überholt, und in anderen Ländern ist man da viel weiter. Deutschland hinkt da des öfteren etwas zurück. Ich habe genau 6 Wochen nach meinem KS wieder mit leichtem Sport (Badminton) angefangen, 2 Wochen später mit Joggen. Ich habe das vorher durch meine Ärztin absegnen lassen. Sie meinte, ich "darf wieder alles machen". Dass Du nicht sofort wieder voll loslegst, dafür wird schon dadurch gesorgt, dass Du wahrscheinlich gar nicht mehr die Kondition wie vor der Schwangerschaft haben wirst. Und gerade dann, wenn man mehr Kilo als vorher mitschleppen muss, macht sich auch das bemerkbar. Das ging mir ganz genauso (habe einen sehr ähnlichen Gewichtsverlauf wie Du). Sport ist immernoch gesund, vor, während und nach der Schwangerschaft. Ich habe auch bis 2 Tage vor Geburtstermin Badminton gespielt, nur die Bälle habe ich nicht mehr vom Boden aufgehoben... ;-). Hauptsache, es ist von der Sportart her und der Menge angemessen. Wenn Du Dir unsicher bist, frage Deine Ärztin. Sie wird ggf. einen Ultraschall machen und kann die Kaiserschnittnarbe und das drumherum somit viel besser beurteilen, als eine Hebamme (die nur von außen drauf kucken kann). Viel Spass beim Sport und viel Erfolg beim Abnehmen.
bei meiner ersten geburt habe ich sogar am tag der entbindung noch auf dem hometrainer gesessen, entsprechend schnell war ich auch nach der geburt wieder auf den beinen. ich glaube, ich habe ca. 8 wochen gewartet, dann mit walken angefangen und dann recht bald mit joggen (walken ist doof!). keine probleme. nach der zweiten geburt ging es nicht so schnell, was aber nur daran lag, dass einem mit zwei kleinen kind schlicht die zeit fehlt. ansonsten wäre ich ähnlich schnell wieder unterwegs gewesen. also nur zu! viel spaß
Oh, das hätte meine Hebi mir mal sagen sollen, ich bin einen von denen, die es ausgenutzt hätte. Aber nein, als ich nach 5 Wochen fragte, ob ich jetzt mit Sport anfangen könne (Fatburing oder so), meinte sie nur, ja, solange ich nur das mache, was ich kann und wie ich kann. Man sollte nur der Bauchmuskulatur einen Chance geben sich wieder zu regenerieren, da diese ja durch den Babybauch auseinandergeschoben wurde. Fang einfach langsam an und mache Schluß, wenn Du merkst, jetzt wird's anstrengender oder zu anstregend. Liebe Grüße Dine, die nach 7 Wochen angefangen hat.
