Mitglied inaktiv
Hallo zusammen! Habe seit 1 Woche entbunden, möchte eigentlich so schnell wie möglich meine alte Figur wieder zurückhaben. Möchte natürlich nicht allzu drastisch anfangen. Wer hat Vorschläge? Betrifft eigentlich nur den Bauchbereich, der ist nicht mehr so straff, wie er war. Danke schonmal im Voraus. Gruß MONIKA
Hallo Monika, Glückwunsch! Mit dem Training solltest du es aber nicht übertreiben. Wichtig ist, erst den Beckenboden, dann den Bauch! Und die geraden Bauchmuskeln erst, wenn die Rectusspalte geschlossen ist (das kann etwas dauern!). Frag doch mal deine Hebamme, ob es bei euch so etwas wie frühe Wochenbettgymnastik gibt. das ist so eine Vorstufe zur Rückbildungsgymnastik. Oder lass dir von ihr was zeigen, das dir nicht schadet. Noch eins. Ich war auch voller Tatendrang so kurz nach der Geburt. das habe ich bitter bezahlt: 2 Milchstaus/anfangende Brustentzündungen mit Fieber und dann gleich noch ne fette fiebrige Erkältung drauf. Das war nicht so witzig. Ich meine einfach, übertreib´s nicht. Ein schönes Wochenbett wünscht Christiane
Hallo! Ich kann Dir nur raten, die Rückbildungsgymnastik zumachen, bei mir hat sie geholfen. Habe vor vier Wochen entbunden und mir fehlen nur noch 5 Kilo bis zum alten Gewicht, auch der Bauch ist schon wieder schön straff. Viele liebe Grüße Bianca