User-1721912649
Hallo! Meine Maus ist 8 Wochen alt und ich hab sie natürlich super lieb und bin auch gern Mama... Aber: Wegen ihr seh ich aus wie ein Walross! Ich hab in der Schwangerschaft über 20 Kilo zugenommen, jetzt hab ich immer noch 14 Kilo mehr drauf als zuvor. Ja ich weiß, die Geburt ist noch nicht so lang her, das erzählen mir alle. Aber ich fühl mich so unwohl. Und auf der Waage bewegt sich nichts. (Ich stille voll, ernähre mich gesund.) Nun meine Frage: Ab wann kann ich Sport machen? Welchen Sport? Rückbildungskurs fängt erst in vier Wochen an. Ich mag aber nicht so lang warten. Was ist am effektivsten? Schwimmen mag ich nicht, sonst ist alles möglich. Leider bin ich nur oft so müde, so dass ich gar keine Kraft habe. Aber so wie ich aussehe, kann es nicht weitergehen...! Ich würde mich über eure Ratschläge freuen :-) Liebe Grüße von henriette08
Hallo, Das Problem kenne ich, ich hab fast 30 kg abgenommen und jetzt nach 5 Monaten sind 20 kg runter. Jiiippieh Also ich esse ab 15:00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr. Generell habe ich Süßes, Knabberkram und Säfte vom Ernährungsplan gestrichen. Na ja, aber nix geht ohne Bewegung! Schade, dass Du nicht gerne schwimmst. Ich gehe jeden Tag im Flotten Tempo mit dem Kinderwagen raus und mache meine 4km runde. Joggen würde ich an Deiner Stelle noch nicht, weil die Bänder noch weich sind. Fang mit walken an, dann siehst Du wie es Dir geht und kannst das Tempo succesive steigern. Ansonsten kann ich dir Pilates empfehlen. Ich hab einen Sender Body in Balance, da kommt den ganzen Tag nur Fitnessübungen. Aber beginne langsam und hab geduld... 9 Monate kommt's und 9 Monate geht's Lg
Ich bin sehr zufrieden mit Kanga Training. Kannst du im Internet kaufen, die DVD kostet, glaub ich, 24 Euro. Du brauchst aber eine Babytrage dafür, denn, das ist ja das Gute daran, dieses Fitneßtraining machst du mit Baby! Kannst die Trage, eine Manduca, auch mit der DVD zusammen kaufen, kostet dann aber natürlich deutlich mehr. Weiterer Pluspunkt ist, das die Trainerin auf verschiedene Fitneßstufen nach der Geburt eingeht, sprich sie zeigt immer die Profivariante, hat aber 2 weiter Muttis dabei, welche eine etwas leichter Version und eine für recht kurz nach der Geburt zeigen. Sie geht auch auf Themen wie Bekenbodentraining und Rectus diastase ein. Ich bin mit den Ergebnissen, welche ich erreicht habe, sehr zufrieden!
so lange, wie die Pfunde gekommen sind, brauchen sie auch wieder, um zu verschwinden. also 9 Monate. ist ätzend, aber es braucht seine zeit. wenn dein kind erstmal laufen kann, sitzt du eh nicht mehr still...gesund essen, nichts zwischendurch naschen, viel spazieren gehen, das kind tragen... viel glueck, j
Stillst Du denn? Kann sein, dass da noch ein paar Kilso purzeln...ansonsten würde ich wirklich Schwimmen empfehlen, weil es am schonendsten ist für den Körper und sich kaum wie Sport anfühlt, du merkst das Schwitzen nicht, außerdem sind bereits 30min effektiv, vllt willst du es doch noch einmal versuchen? ansonsten lass dich bei deinem Arzt beraten, alles Gute und es wird schon! :)
