Mitglied inaktiv
Hallo, wann habt ihr denn mit Rueckbildungsgymnastik angefangen und muss man sich lange vorher anmelden? Gruss Berit
Hallo, Jana kam im Oktober 01 zur Welt und der nächste Rückbildungskurs war bei uns im Dezember. Da habe ich mich dann angemeldet. LG Tamee
frühestens 4 bzw. 6 Wochen nach Geburt. Das Beste ist 8 -10 Wochen danach.
hallo! es gibt orte wo man sich früh dafür anmelden muss und woanders reicht es wenige wochen vorher. am besten du fragst mal bei dir im ort nach. man sollte spätestens 8 wochen nach der geburt damit anfangen da die krankenkasse sonst die kosten nicht mehr übernimmt. es gibt auf der seite von nestle beba die möglichkeit kostenlos eine cd für die rückbildungsgymnastik zu bestellen, darauf sind übungen zur gezielten kräftigung von beckenboden, bauch, po und rückenmuskulatur - inklusive entspannungsübungen. hab ich mal gemacht, ist eigentlich recht gut! liebe grüße, angie + justin (9 wochen)
Hallo, wie verhält sich das mit der Rückbildungsgymnastik nach einem Kaiserschnitt? Ab wann kann man denn da anfangen? Man soll die Bauchmuskeln nicht belasten ne ganze Weile! Also kein Staubsaugen, kein Fenster putzen und keine schweren Sachen heben usw! Wäre dankbar wenn mir da jemand eine antwort geben könnte. Danke schonmal. LG Wiebke
Hy Wiebke, ich hatte vor 10 Wochen meinen zweiten KS. Meine Hebamme meinte ich soll nach 12 Wochen langsam wieder anfangen. Da ich mich aber nach 6 Wochen schon wieder fit gefühlt habe, habe ich ganz langsam mit der Rückbildungsgym. angefangen. Jetzt bin ich soweit das ich auch wieder Bauchtraining mache, aber nur so viel wie ich mir zumute und mir nichts weh tut. Du mußt einfach auf Deinen Körper hören und vor allem wie es Deiner Narbe geht. Sollte es weh tun würde ich noch etwas warten. By Janine mit Justin und Jason
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