Mitglied inaktiv
ich nochmal:-) wie sieht es bei euch aus? ich hab eigentlich meine figur bis auf ein mini-bäuchlein schon wieder. insgesamt hab ich zwar noch ein wenig mehr auf den rippen, was aber nicht großartig stört. nun sind für mich die umstände nicht gerade günstig (zeit der kurse mit und ohne baby, arbeitszeit des partners, hab kein auto zur verfügung.....etc...), so dass ich nun überlege, WIE wichtig die rückbildungsgymnastik überhaupt ist? (hatte einen KS) wie seht ihr die sache? lg sahira
Hallo, Meine Hebi hat mir einige übung gezeigt so dass ich zuhause gymnastik machen kann.habe mein 3.kind bekommen und habe auch keine zeit um da hin zu gehen.ich bin richtig froh dass ich die übung mache.habe schon fast meine alte figur wieder. lg Steffi
Ich hatte auch einen KS und war somit in den ersten Wochen gar nicht in der Lage Rückbildungs-Gymnastik zu machen. Danach bin ich kaum dazu gekommen. Ich habe zwar ein Auto aber ich ziehe den täglichen Spaziergang vor. Ich laufe jeden Tag ca 1-2 Stunden. dabei erledige ich so ziehmlich alles was anliegt. Jetzt wo es so kalt ist und ich total erkältet bin muß ich leider aussetzen aber dann gehts gleich wieder los. Hab leider auch noch ein bisschen Bauch und Speck auf den Rippen...das wird schon...
Hallo, also müssen muss man die Rückbildungsgymnastik ja nicht machen ;-) Aber es geht ja auch darum, den Beckenboden ein bißchen zu trainieren, der ja in der Schwangerschaft gelitten hat. Aber das bekommt man ja meist schon im Krankenhaus gezeigt, wie das geht und kann es dann zu Hause machen. Ich war bei der Rückbildungsgymnastik, auch weil ich mal andere Leute sehen wollte. LG Cora
Hallo, ich gehe zur Rückbildung weil es (denke ich) für meinen Beckenboden sehr wichtig ist. Rückbildungsgymnastik ist ja nicht für die Figur oder so, sondern für den Beckenboden - der während der Schwangerschaft ja doch ziemlich strapaziert wird. Beckenbodengym. sollte man auch nicht schon im Krankenhaus machen, sondern erst so nach ca. 3 Monaten wenn die Gebärmutter komplett zurückgebildet ist. Steffi
Hallo, Rückbildung ist IMMER wichtig. Hierbei geht es ja nicht um die Figur ;-) Der Beckenboden ist so und so beansprucht und auch die Bauchmuskulatur. Wenn du zu dem Kurs nicht gehen kannst, dann lass dir von deiner Hebamme die Übungen zeigen und mach sie konsequent zuhause! Ich hab sie beim ersten Kind nicht gemacht, einfach, weil ich nicht wusste, wie wichtig das ist und weil es auch noch keine Kurse am KH gab. Beim 2. und 3. Kind hab ich es dann aber durchgezogen, sowohl im Kurs als auch dann zuhause. Tschö Mary
Ich habe sie nicht gemacht, weil ich es für Quatsch hielt. Ist aber bis jetzt alles in Ordnung. Stattdessen bin ich ein Monat nach KS joggen gegangen und habe meine alte figur auch schon fast wieder. Ich glaube dadurch, dass ich vor der und während der Schwangerschaft sehr sportlich war, war es bei mir überflüssig. Ausserden waren für mich, die gewohnt ist richtig harten sport zu treiben, diese Übungen lächerlich faul.
Wow. Das hat dein Beckenboden mitgemacht? Ich meine mich zu erinnern, das Laufen und Hüpfen für die Stabilität des stark beanspruchten Beckenbodens kurz nach der SS nicht sehr zuträglich ist... Es geht - wie schonmehrfach gesagt - nicht um die Figur, sondern darum den Beckenboden wieder in Form zu bringen. Die Folgen eines vernachlässigten Beckenbodens sind ja auch meist erst später zu spüren (Stichwort Inkontinenz). Fazit: Ich gehe hin. LG nine
Ja, ich hatte eine super Ärztin, die meinen Bauch aufgeschlitzt hat. Sie sagte zu mir, sie sind so ein sportlicher Typ, sie dürfen 6 Wochen nach dem KS wieder Sport treiben, habe 2 Wochen früher angefangen. Ich bin halt so. Meine Oma, Meine Mutter und meine beide Schwester hatten nie Rückbildungsgymnastik, aber sie mussten nach der Geburt sehr schnell schwer arbeiten, und keine hatte Probleme mit Inkontinenz oder mit Gebärmuttersenkung.
Also mit der Figur hatte ich nach den ersten beiden Schwangerschaften nicht die Probleme ... aber dafür ist der Beckenboden ziemlich schwach, wenn ich feste tanze, hüpfe, niese, renne oder so kann ich manchmal nicht alles Urin bei mir behalten. Deswegen würde ich die Rückbildungsgymnastik lieber machen, auch wenn der Bauch schon wieder flach ist ... LG sun