Mitglied inaktiv
Hallo, ich bin Mutter von mittlerweile 5 kindern meine Jüngste ist 6 Wo alt. Bis jetzt habe ich nach jeder Geburt einen Rückbildungskurs gemacht. Dieses Mal wollte ich es aber zu Hause allein machen. Habt ihr Tipps für mich, wie ich es am Besten mache? Übungen hat mir mein FA heute gegeben. Ansonsten sprach meine Hebamme von Pilates,weil es anscheinend effektiver ist. Was meint ihr? Alle Geburten waren spontan. Danke im voraus! LG Angie
Mir persönlich würde dann die Motivation fehlen sobald ich keinen festen Termin habe wo ich hin muss (Rückbildungskurs). Nach dem Rückbildungskurs sollten wir ja die Übungen weitermachen und irgendwie habe ich das dann schleifen lassen. Irgendwann habe ich dann wieder einfach nur mit Beckenbodentraining (anspannen & Elanee Konen) weitergemacht. Pilates ist denke ich auch super und beckenbodenfreundlich! Hatte ich vor der Ss gemacht.
Pilates ist super für die Rückbildung! habe ich nach dem 4. Kind gemacht. Nun nach dem 5. Kind bin ich abends nicht mehr motiviert zur Rückbildung zu gehen (Tagsüber arbeite ich, da kann ich nicht) also mache ich es mit meinem Mann zusammen, der hat nämlich auch zugelegt in der Schwangerschaft *lol* Wir haben uns eine DVD geholt, Aerobic und motivieren und gegenseitig. Die Kinder machen auch ab und an mit, nicht die ganze DVD aber ein Teil und ihnen macht es auch Spaß
Es gibt doch DVDs oder auch YouTube-Filme mit Rückbildungsgymnastik für zu Hause. Du kannst auch eine Yoga-DVD nehmen, das ist eigentlich wurscht, auch hier sind ja immer Übungen für den Bauch dabei. LG
Ich würde dar zuhause nicht konsequent durchhalten. Wenn du allerdings der Typ dafür bist, würde ich mir eine DVD bestellen und mir ein oder zwei feste Tage und Zeiten festlegen. Z.b wenn das baby seinen vormittagsschlaf macht