Mitglied inaktiv
Hallo Ihr, wißt Ihr, wie lange es dauert, bis der Beckenboden wieder ganz fit ist? Wenn ich niese kommt immer noch was raus oder wenn ich beim Pinkeln den Urinstrahl anhalten will, funktioniert es noch nicht so ganz. Bleibt da immer ein bisschen Inkontinenz? Die Geburt ist jetzt 6 Wochen vorbei und ein bisschen Rückbildungsgymnastik mache ich auch. Danila
Na hallo ich denke das wird alles wieder normal werden!Habe vor 11 tagen entbunden und bei mir war es nicht anders!Habe beim pullern auch immer versucht es anzuhalten ging aber nicht!da hab ich schon angst bekomm!hab dann immer wenn ich aufs klo musste versucht den stral anzuhalen würde immer besser!Jetzt klappts schon gut!und auch so immer angespannt!kann man man ja überall machen merkt ja keiner;hihi!mach dir keinen kopf!Du kannst aber auch mal deinen doc fragen!yvonne
Hallo, immer den Beckenboden schön trainieren...meine Hebi hat auch immer gesagt...beim Pipi machen,wenn du an einer roten Ampel stehst,an der Kasse etc. immer schön zusammenkneifen und loslassen...das wird schon wieder...nur geduld... LG Petra
Bitte nicht den Beckenboden trainieren, in dem ihr beim Pipi machen den Strahl anhaltet!! Dies kann zu Blasenentleerungsstöhrungen führen. Ich kenne eigentlich auch keine Hebamme, die sowas empfiehlt. Es ist ok, wenn man das mal macht um ein Gefühl dafür zu bekommen. Ansonsten bitte nur an der Ampel oder Kasse, etc..
Googel mal die "SmartBalls", das sind so Kugeln, die man einführt und die man mit den Beckenbodenmuskeln an Ort und Stelle halten muss. Das ist sehr, sehr gutes BB-Training, viele Hebammen empfehlen es. Du findest sie unter anderem bei www.waschbaer.de und bei www.funfactory.de
Ich glaub das ist erst mal normal. Bei mir hielt es allerdings länger an und ich musste zum Urologen. Hab eine leichte Blasensenkung...hab dann nochmal 12xKG gemacht und dann wurde es wirklich besser. Das mit dem Urinanhalten soll man wirklich nicht machen, hat mir auch meine Hebi gesagt. Sie hat gesagt ich soll so tun, als wenn ich mit meiner Scheide Erbsen aufsammel (hört sich ein bisschen doof an, versteht aber dann jeder) LG Lucy
Hallo, bei meinem Sohn war das ganz schlimm mit dem Beckenboden. Konnte überhaupt nicht halten. Musste mich immer in der nähe der Toilette aufhalten damit nicht alles ganz nass wird. Meine Hebamme hat mir dann eine Übung gezeigt und nach zwei Wochen ging dann nur noch beim niesen was daneben. Bei der Übung legt man sich auf den Bauch, legt die Beine übereinander und dann die Beine ganz fest zusammmen drücken. Das einpaar Sekunden halten dann loslassen und wiederholen. Etwa 7 oder 8 mal. Und das drei mal am Tag. Hat bei mir wunder bewirkt. LG Ina
Hallo an alle, danke für die Tipps, v.a. mit den smartballs und die Übung. Da werde ich mal drum kümmern. danila
hallo, anfangs hab ich mich auch wie ausgeleiert gefühlt. wurde aber langsam wieder besser. du kannst ja weiter selber etwas trainieren. und such dir nen rückbildungskurs, da haben wir sehr viele solcher beckenboden-übungen gemacht. zur beruhigung: ich merke heute absolut nix mehr (15 monate später). gruß, Ela
