Mitglied inaktiv
Hi, wisst ihr ab wann man eigentlich nach der Geburt ein bisschen Gymnastik machen kann? Muss man warten bis die Gebärmutter ganz zurückgebildet ist?, oder bis der wochenfluss vorbei ist? Habe vor 9 Tagen entbunden, jetzt möchte ich endlich diesen Bauch da weg haben. Wie macht ihr das? Lg Sandy
Hallo Sandy 73! Fang nicht zu früh an mit der Gymnastik. Laß Dir ruhig noch etwas Zeit. Wenn sich der Tagesablauf mit Baby eingespielt hat, wirst Du merken, dass Du da schon genug Bewegung hast. Ich denke so in zwei oder drei Wochen kannst Du dann anfangen. Gruß Fee88
Da kann ich Dir nur beistimmen. Wickeln mit meiner 11 Wochen Gina ist mehr als Akrobatik. Stillen im Liegen (hin und her robben) ist schon mal was. Leichtes Jogging mit Kinderwagenflitzer macht munter. Gymnasuk brauch ich bestimmt nicht mehr. Auch Gebärmutter is super zurückgegangen mit "Mit-Baby-durch-die-Wohnung-hüpfen". Gruß Anja
Hi, man sagt, dass man nach einer normalen Geburt frühestens 6 Wochen nach der Entbindung mit (Rückbildungs-)Gymnastik beginnen sollte. Nach einem Kaiserschnitt sollte man sogar mindestens 8 Wochen damit warten. LG Diana