Mitglied inaktiv
Hallo allerseits! Muss mal ein bisschen rumheulen, wie wahrscheinlich schon Tausende vor mir, aber muss jetzt mal sein.... :( Ich hab leider in der Schwangerschaft 12 Kg zugenommen - sind eignetlich exakt die 12 Kg die ich vor der Schwangerschaft mit WW über einen zeitraum von 8 Monaten abgenommen hatte... Das allein ist jetzt schon ein wenig depremierend, aber irgendwie hab ich einen Bauchumfang (9 Wochen nach der Geburt!) als wär ich im 6 Monat. Ich dachte ja, ich könnte nun wenigstens die Klamotten vor meiner Gewichtsabnahme anziehen, aber Pustekuchen, durch den Bauch pass ich da garnicht rein. Bin echt sehr unglücklich darüber, wenngleich ich mich natürlich über mein kleines Sternchen sehr freue. Ist das normal? Ich les immer nur von Frauen, die nach der Geburt gleich wieder in ihre alten Hosen reinpassen und massiv Sport machen? Ich hab eigentlich ein Trainingsrad zwecks Ausdauertraining und kann damit auch locker 40 Minuten fahren, macht auch Spaß und ich fühl mich gut, aber einen Tag drauf bin ich total erledigt als wäre ich einen Marathon gelaufen. Bin wirklich etwas überfragt grade. Bin für Anregungen & Tipps offen. Gruß Nornir
Gebe deinem KÖrper mehr Zeit! Die Geburt ist erst 9 Wochen her, ich finde es recht heftig, wie lange du schon auf dem TrimmdichRad fährst. Man soll eigentlich vor dem Rückbildungskurs keinen extra Sport machen, erst dannach, sonst schadet man dem Beckenboden. Insgesamt dauert es etwa 9 Monate, bis man seine Alte Figur wieder hat, zumindest theoretisch. Mein Sohn ist fast 13 Monate und meine Figur ist meiner alten wieder ähnlich, nur das meine Haut immernoch zu groß ist, nicht aber die Muskeln darunter.
Hallo, also 12 kg zuzumnehmen ist in der SS doch gut! Ich habe genausoviel zugenommen, bei 2 SS und habe die Pfunde schnell wieder runtergehabt. Bei traf es zu , dass das stillen 0rdentlich Kalorien verbrannt hat. Ich habe jetzt 5 Monate nach der Geburt die 12 kg weg aber mein Bauchumfang macht mir auch Probleme. Ich habe einen Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln der einfach nicht verschwinden will, egal mit welchen Bauchmuskelübungen. Es dauert bei einigen einfach länger bis der alte Zustand ganz oder annähernd wieder hergestellt ist, wenn man am Ball bleibt! Übrigens zum Thema Bauch weg gab es gestern bei RTL Punkt 12 ein Bericht über ein neues Training aus Amerika, das angeblich auch Stars hilft innerhalb von 6 Wochen bei täglichen Training einen flachen Bauch zu bekommen. Der bericht war auch unter RTL.de im Internet anzusehen. Anstelle von Sit ups soll man den bauchnabel Richtung Rücken einziehen so trainiert man bestimmte Bauchmuskeln, die die gerade Muskulatur nach hinten zieht und den Bauchumfang verkleinert. 5x 100 Wiederholungen pro Tag im Sitzen bei entspanntem Rücken, ich probier das jetzt aus. Alles Gute Gabi mit Raphael und Victoria