Mitglied inaktiv
Hi, ich habe vor ca. 6 Monaten entbunden; war eine problemlose Geburt und auch ansonsten kann ich soweit zufrieden sein, da ich meine ursprüngliche Figur bzw. Kilozahl (55 kg) wieder habe. Habe aber ein Problem mit der Gebärmutter, da ich keine Rückbildungsgymnastik gemacht habe. So habe ich nach jedem Essen einen total aufgeblähten Bauch. Mein FA sagte, dass sich die Gebärmutter nicht richtig zurückgebildet habe. Wer kennt das auch und kann mir einen Tip geben, wie´s besser werden kann? Gruss Annette
Hallo Röschen! Meine Gebärmutter wollte sich auch nicht so einfach wieder zurückbilden, wie sie eigentlich sollte. Eine Übung kannst Du immer und überall machen. Einfach den Bauch fest einziehen und ein paar Sekunden lang halten. Dann wieder entspannen und nochmals fest einziehen. Eine weitere Übung wäre die: Auf den Rücken legen, Beine anwinkeln. Jetzt den Popo im Zeitlupentempo hochbringen. Dann jeden Wirbel einzeln mitnehmen, bis Du nur noch auf Deinen Schulterblättern liegst. Dann das ganze wieder laaaangsaaaam retour. Hoffe, dass ich Dir einwenig helfen konnte. Gruß Fee88