Mitglied inaktiv
Hallo, habe meine kleine Tochter 7 1/2 Monate gestillt. Das sieht man meinem Busen jetzt auch auch. Inzwischen ist sie 9 Monate alt und ich glaube ich darf wieder ein bißchen an mich denken. Kann mir jemand sagen ob sich die Schlaffheit mit der Zeit erholt oder was man ausser Sport (oder welchen speziellen Sport) noch dagegen tuen kann?! Danke
Hallo, sie erholt sich weiterhin, keine Sorge. Aber das dauert eine Weile (6-12 Monate). Ganz so straff wird sie wahrscheinlich nie mehr werden, genausowenig wie der Rest deines Körpers. Dafür hat die Schwangerschaft das Gewebe einfach zu sehr aufgelockert. Beim Sport ist Brustmuskeltraining angesagt. Das ist ganz einfach mit "senkrechten Liegestütze". Stelle dich ca. 1m entfernt von einer Wand hin. Füße hüftbreit, leicht in die Knie, kein Hohlkreuz. Hände in Schulterhöhe an die Wand legen, Fingerspitzen zeigen zueinander. Nun die Arme beugen und strecken, wobei Oberkörper und Beine weiterhin eine Linie bilden. Wie bei Liegestütze eben. Je weiter du von der Wand wegsteht, desto schwieriger wird es. Mach anfangs nicht mehr als 20 Wiederholungen, denn diese Übung ist zwar einfach, beschert aber leicht Muskelkater! Viel Erfolg! Silke
Vielen Dank! Werd ich tun, obwohl der Bauch schon wieder fast perfekt ist...
Der Busen wird schon waehrend der SwS meist viel groesser, der Milcheinschuss ist bei mir auch nicht witzig, aua! Letztendlich ist es dann egal, wie lange man stillt. Ausgedehnt ist ausgedehnt. Mein Busen haengt trotz intensivem Training, aber ich bin auch schon 40 und stille jetzt das Dritte. Bei mir tuts dann ein guter BH, der ist beim Sport eh unerlaesslich. Wirklich nackt sieht mich eh nur mein Mann, und an ihm ist die Zeit auch nicht spurlos vorbeigegangen. Cata
Hallo, keine Panik, die Brust bleibt nicht so. Nach dem Abstillen sieht sie immer eine Zeitlang total erschreckend aus, das kenne ich auch (hab' zwei Kinder gestillt). Grund ist, dass das (momentan nutzlos gewordene und leere) Milchdrüsengewebe erst wieder durch normales Fettgewebe ersetzt werden muss. Dieser Rück-Umbau dauert locker ein halbes Jahr oder etwas länger - eben fast solange, wie es in der Schwangerschaft gedauert hat, Fett- in Drüsengewebe umzuformen. Die Brust sieht bei mir nach zwei Stillperioden wieder fast aus wie vor den den Schwangerschaften. Grüßle, Hexe
