Mitglied inaktiv
Hi! ich hab ein Problem und zwar hängt meine Brust, naja jeden falls das was noch da ist. Wer hat tipps, wie ich die wieder straff bekomme? Kennt jemand eine Seite mit Übungen? Danke
Nach der Schwangerschaft und vor allem nach dem Abstillen hängt die Brust einige Monate lang besonders schlimm. Das wird aber wieder besser. Ich war zunächst auch total schockiert, wie mein Busen aussah und dachte, das bleibt jetzt so. Inzwischen ist er aber wieder fast wie vor der Schwangerschaft, wenn auch nicht ganz. Straffen kann man die Brust übrigens nicht wirklich effektiv durch Gymnastik. Die weibliche Brust enthält (im Gegensatz zur männlichen) keine Muskeln, lediglich das Gewebe hinter dem Busen hat flache Muskeln. Diese kann man stärken durch Übungen wie festes Aneinanderpressen der flachen Hände vor der Brust, einige Sekunden anhalten (dabei das Weiteratmen nicht vergessen), und wieder loslassen. Das Ganze mehrmals täglich. Dies kann indirekt die Brust ein ganz klein wenig anheben, aber es dauert einige Monate, bis man einen Erfolg sieht. Liebe Grüße, Astrid