Mitglied inaktiv
Meine Kleine ist am 11.01. geboren und ich habe danach auf lange Zeit verteilt die Rückbildungsgymnastik gemacht. Leider ging es krankheitsbedingt nicht am Stück. Nun habe ich nach über einem halben Jahr noch immer Probleme mit meinem Beckenboden bzw. mit Verlust von Tropfen Pipi beim Niesen. Hat jemand Rat? Helfen diese Beckenboden-Einführ-Gewichte zum Training? Bin echt verzweifelt ...
Mit den Gewichten hab ich keine Erfahrung. Normale Kegel-Uebung machst du wahrscheinlich schon? Die kannst du immer und ueberall machen. Zwecks Niesen: Bewusst den Bauch/Beckenboden anspannen kurz vorm Niesen/Husten hilft super, bis sich alles wieder eingespielt hat. Meine Erfahrung ist, dass es eher auf die Veranlagung ankommt als auf die Gymnastik, aber auch, dass die Zeit enorm gute Dienste leistet und die meisten Schwangerschafts und GEburtszimperlein dochz so eines Jahres wieder ganz zurueckgehen. Viel Glueck dass es bald besser wird. LG, Morgen
hallo das mit den gewichten solltest du mal probieren das kann echt helfen!! ich hab die letztens sogar bei dm gesehen, die findet man bei den babyartikeln ,wo auch die sauger usw. zu finden sind, haben ca. 25 euro gekostet,man kann aber auch normal liebeskugeln nehmen,ist das selbe. vielleicht habt ihr ja auch so ein kleines trampolin, das hüpfen darauf trainiert auch den becken boden. ansonetsn immer wenn du irgendwo stehst z.b. an der bushaltestelle etc.den beckenboden anspannen und entspannen,so alsob du auf der toilette einhälst! ansonsten kannst du auch tolle übungen googeln!
Geh halt nochmal zu Deinem Doc und laß Dir die Rückbildung nochmals verschreiben. Das geht.
bei mir ließ der frust nach ein dreiviertel jahr nach der geburt. du hast also noch ein viertel jahr zeit ;) (das soll dir hoffnung machen, dass auch die zeit noch ein bisschen heilt; aber natürlich solltest du weiterhin TÄGLICH ein bisschen den beckenboden trainieren) mlG N.
trampolinspringen ein halbes jahr nach der geburt halte ich für eine sehr schlechte, sprich kontraproduktive idee!!!!!!!!!!!!!!! lG N.
