Mitglied inaktiv
sagt mal ihr lieben habt ihr das auch....also ich hatte nur eine kurze ssw und nun immer wenn ich meine regel habe oder viel getrunken habe...sehe ich aus als wär ich wieder schwanger ansonsten ahben ich eine flachen bauch...wie krieg ich das wieder weg--bauchmuskeltraining???lg
Was meinst Du mit kurze SSW? Das versteh ich leider nicht ganz...
Ansonsten ist es bei vielen frauen so, dass sie während der Periode einen geblähten Bauch haben. Und nach einer Schwangerschaft sind die bauchmuskeln nun mal erstmal ausgeleiert, die festigen sich zwar wieder, sicher auch durch Training, aber ich kenne nur wenige Glückspilze, bei denen der bauch nachher wieder "unschwanger" glich.
Machts du keine rückbildungsgymnastik? da bekommst du sicher gute tips. Ansonsten immer wieder (aber ich finde, dass sollte jede frau ab der Pubertät bis zum sterbebett machen) beim sitzen, steheh gehen Bauch Richtung Wirbelsäule, Rückengerade, Becken nach vorne kippen (aus dem hohlkreuz raus), beckenboden reinziehen und Schultern tief - und dann schön atmen und lächeln 