Mitglied inaktiv
Hallo Hat jemand was von Waiht Watschers in der Stillzeit . Punkte. Kann man da abnehmen.
Hallo Kathi, ja, mit WW kann man auch in der Stillzeit abnehmen. Kannst mich gerne diesbezüglich anmailen. LG, Silke
halo, ich würde mal gerne wissen, wie man sich seine punkte berechnet und wo ich erfahre, welche lebensmittel welche punkte haben DANKE
HIER findet ihr noch mehr AW zu euren Fragen (da nimmt fast jeder mit WW ab): http://www.rund-ums-baby.de/diaetclub/ LG
Hallo, die Punkte, die du essen darfst, berechnest du folgendermaßen (jeweils die Punkte addieren): Geschlecht: Männlich 15 Punkte Weiblich 7 Punkte Alter: 18-20 Jahre 5 Punkte 21-35 Jahre 4 Punkte 36-50 Jahre 3 Punkte 51-65 Jahre 2 Punkte über 65 Jahre 1 Punkt Gewicht: Nehmen Sie Ihr Gewicht und notieren Sie davon den Zehner, z. B. Gewicht von 84 kg, Ihre Wertung liegt bei 8 Punkten oder 103 kg = 10 usw. Größe: unter 1,60 m 1 Punkt 1,60 oder größer 2 Punkte Tägliche Beschäftigung/Job: hauptsächlich sitzend 0 Punkte hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2 Punkte hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4 Punkte körperlich anstrengend 6 Punkte Möchen Sie... Gewicht verlieren 0 Punkte mit der Gewichtserhaltung beginnen 4 Punkte Stillen Sie... nicht 0 Punkte voll 10 Punkte teilweise 5 Punkte Die Punktezahl der Nahrungsmittel errechnest du mit folgender Formel: kcal/60 + Fett/9 = Pointswert Bsp: Angabe pro 100g: 150 kcal 9g Fett 150 kcal / 60 = 2,5 + 9 g Fett / 9 = 1 = 3,5 Punkte pro 100g, entsprechend 1,25 Punkte pro 50g etc... Dann gibt es die 18 Sattmacher, von denen du so viel essen kannst bis du satt bist für einen bestimmten Punktewert. zB Kartoffeln oder Nudeln satt für 4 Punkte (egal ob du jetzt 300g oder 1000g isst, aber nur pro Mahlzeit, also nicht "über den Tag verteilt" *gg*) Du kannst natürlich auch den genauen Points-Wert ermitteln (lohnt sich, wenn du zB nur wenig davon isst. 100g Nudeln haben zB nur 2 Points. -> Diese kohlenhydratreichen Lebensmittel können Sie pro Mahlzeit für den POINTS® Wert 4 essen, bis Sie satt sind. Kartoffeln Nudeln, jede Sorte, vorzugsweise Vollkornnudeln Reis, jede Sorte, vorzugsweise Naturreis Haferflocken, Getreideflocken, vorzugsweise Vollkornflocken Müsli (Basis-/Früchtemüsli), ohne Zusatz von Zucker Schwarzbrot*, Pumpernickel Diese eiweißreichen Lebensmittel können Sie pro Mahlzeit für den POINTS Wert 3 essen, bis Sie satt sind. Frischkäse, bis 5 % Fett absolut Magermilchjoghurt, Natur Magerquark, Natur Fisch und Meeresfrüchte (Fisch: fettarm und ungeräuchert) Tunfisch, im eigenen Saft (Konserve) Geflügelbrustaufschnitt Lachsschinken Geflügelfleisch, mager (Hähnchenbrustfilet, Putenschnitzel) Lammfilet Rindfleisch, mager (Kalbfleisch, Tatar, Rinderfilet) Schweinefleisch, mager (Schweinefilet, Schweineschnitzel) Hülsenfrüchte (z. B. Bohnen, Erbsen, Kidneybohnen, Linsen) Viel Erfolg beim Abnehmen! Silke
= 3,5 Punkte pro 100g, entsprechend 1,75(!) Punkte pro 50g etc...
Kann WW nur empfehlen. Ich durfte während der Stillzeit 32 Points essen und habe in 13 Wochen 10 kg abgenommen. Bin immer satt geworden und habe mir auch mal Süßes gegönnt. Ist wirklich super! lG und viel Erfolg! Katja
Ich hab grad mal ne frage wenn ich zb schweinefilet und kartoffeln mache und satt esse wären das dann 7Punkte richtig ?