Mitglied inaktiv
Hallo Mädels, Ab wann macht ihr eigentlich nach Geburt wieder Sport? Leichte Übungen würde ich gern schon beginnen - bin im Nacken so verspannt und hab Lust drauf ... Baby ist jetzt knapp 3Wpchen alt. Vg Cathy
Mir sagte man nach den Geburten immer, eben die ersten 6 Wochen vergehen lassen. Aber der Wochenfluss sollte wohl auf jeden Fall vorbei sein. Und dann auch wirklich nur leichte Übungen erstmal. So wie bei der RB (die beginnt normalerweise auch nicht bevor 6 Wochen um sind). LG tippi3
Hi, Wochenbettgymnastik gleich (wenn es dir gut tut natürlich nur), dann Rückbildung und dann.... alles was du magst und dir gut tut. Ist aber schon wichtig, erst die Rückbildung zu machen, weil dort gezeigt wird, welche Übungen (auch Dehnungsübungen) für den Anfang wichtig sind - manche sollte man ja erstmal meiden. Ansonsten kannst du auf jeden Fall (flott) spazierengehen. Dehnungs-/Übungen für den Nackenbereich sollten eigentlich jetzt schon möglich sein. Viel Sapß!
hab nach 4 wochen angefangen...montag wird sie 5 wochen..
Sobald ich mir danach ist! Und speziell gegen Nackenentspannung gibt es ja wohl nichts einzuwenden!!!
