Mitglied inaktiv
Hallo, weiß Jmd von euch ab wann man sich wieder etwas ausgiebiger bewegen darf? Habe mir gedacht so etwa drei Monate nach der Geburt wieder ins Fitnessstudio zu gehen ( Geräte, Crosstrainer und evtl. BBP/Pilates Kurs). Wie sieht es mit Fahrradfahren, Schwimmen, Wandern und Klettern aus? Mache leider keinen Rückbildungkurs (wird hier nicht angeboten). Was kann man also seinen Beckenboden zumuten? Hätte auch schon jetzt langsam Lust zumindest ein wenig Gymastik im Wohnzimmer zu machen. Fühle mich oft steif und verspannt! Wurde auch geschnitten. Muß man wegen der Naht/Narbe diesbezüglich auf irgendwas Rücksicht nehmen? Fragen über Fragen.... ;-) Grüße Georgette
Hallo, wie bei euch gibt es keine Rückbildung??? Wo Wohnst du? Bei uns nimmt dich so gut wie kein Studio nach einer Entbinbdung auf, wenn du keinen Rückbildungskurs vorzeigen kannst. Weil das zu gefährlich ist wegen dem Becken Boden. Du mußt ihn erst wieder kräftigen. Nach einem Schnitt/ Riss sollte man erst wieder Radfahren wenn er vollständig verheilt ist ansonsten zu gefährlich. Lg Mone
hi nun ja, kommt halt drauf an, ob du vor und während der ss sportlich gewesen bist. ich z.b. habe bis 3 wochen vor der geburt noch sport gemacht (crosstrainer und schwimmen). normalerweise sollte frau mind. 8 wochen warten mit jeglicher art von sport. crosstrainer, steppen, fahrrad und schwimmen sind ok. bauch dabei immer schön einziehen, damit der beckenboden entlastet wird. schräge bauchmuskeln erst nach 4 monaten und erfolgter rückbildung (kannst ja selber beckenbodentraining machen), gerade bauchmuskeln frühestens 6 monate nach geburt und natürlich abgschlossener rückbildung. gewichte stemmen, naja, langsam, nicht zu schwer und immer schön bauch einziehen. lg veralynn
Ich wohne übrigens in Norwegen. Scheint hier nicht so üblich zu sein mitnem Kurs. Habe nur eine Broschüre in die Handgedrückt bekommen! Da steht aber auch nur drin, dass man "Kneifübungen" machen soll! LG
Rückbildungsgymnastik habe ich nie gemacht.Habe mit Sport wieder angefangen,als mir danach war.Man kennt doch seinen Körper und weiss was man ihm zumuten kann.Bin jetzt mit dem 3.schwanger und werde wieder keinen Kurs machen.Geschnitten wurde ich bei beiden bis zum Anschlag.Das verheilt aber schnell.War bei mir auf jeden Fall so
Hi, ich bin 4 Wochen nach der Geburt wieder geritten und nach 9 Wochen ins Fitness Studio gegangen. Rückbildngskurs hab ich zwar besucht aber abgebrochen. Das war mit zu langweilig...
